[{"data":1,"prerenderedAt":818},["ShallowReactive",2],{"\u002Fde\u002Frezepte\u002Feinfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-sour-cream-zwiebel-pommes-de":3,"\u002Fde\u002Frezepte\u002Feinfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-sour-cream-zwiebel-pommes-siblings":109,"\u002Fde\u002Frezepte\u002Feinfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-sour-cream-zwiebel-pommes-related":117,"\u002Fde\u002Frezepte\u002Feinfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-sour-cream-zwiebel-pommes-random":466,"\u002Fde\u002Frezepte\u002Feinfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-sour-cream-zwiebel-pommes-collections":785},{"id":4,"title":5,"alt":6,"blurb":7,"body":8,"categories":15,"cookTimeMins":19,"cuisine":20,"description":21,"dont":22,"dontTitle":22,"extension":23,"faq":24,"flavor_profile":22,"flavour":31,"image":32,"ingredients":33,"keywords":61,"macros":69,"meta":74,"muscleBuildingTip":22,"navigation":75,"path":76,"pintrest":22,"prepTimeMins":77,"rating":22,"reviews":22,"seo":78,"servingSuggestions":79,"servings":13,"shelf_life":22,"slug":80,"stem":81,"steps":82,"storageInstructions":88,"tags":89,"tips":93,"tipsTitle":97,"use":98,"variations":101,"why":104,"whyTitle":22,"works":105,"__hash__":108},"recipes\u002Frecipes\u002Feinfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-sour-cream-zwiebel-pommes.de.md","Einfache 30-Minuten extra knusprige Airfryer Sour-Cream-&-Onion-Pommes","Knusprige Sour-Cream-&-Onion Pommes aus dem Airfryer mit frischem Schnittlauch und Dip",[],{"type":9,"value":10,"toc":11},"minimark",[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":14},"",2,[],[16,17,18],"15minutemeals","airfryer","side-dish",20,"Amerikanisch","Der legendäre Chip-Geschmack als selbstgemachte, super knusprige Pommes aus der Heißluftfritteuse. Mit einer aromatischen Gewürzmischung aus Zwiebelpulver, Knoblauch und Petersilie sowie einem cremigen, frischen Sour-Cream-Dip.",null,"md",[25,28],{"question":26,"answer":27},"Kann man die Gewürzmischung auf Vorrat herstellen?","Ja, mische Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Salz, Schnittlauch und Hefeflocken in einem kleinen Glas auf Vorrat.",{"question":29,"answer":30},"Wie bleibt der Dip besonders kalorienarm?","Verwende Magerquark gemischt mit etwas griechischem 0% Joghurt und frischem Zitronensaft anstelle von Schmand oder fetter Sahne.",[],"air-fryer-sour-cream-fries_k2lvbn",[34,39,43,46,49,51,53,56,58],{"item":35,"type":36,"amount":37,"unit":38},"Kartoffeln","in Pommes geschnitten",450,"g",{"item":40,"amount":41,"unit":42},"Olivenöl",1,"EL",{"item":44,"amount":41,"unit":45},"Zwiebelpulver","TL",{"item":47,"amount":48,"unit":45},"Knoblauchpulver",0.5,{"item":50,"amount":41,"unit":45},"Getrocknete Petersilie oder Schnittlauch",{"item":52,"amount":48,"unit":45},"Meersalz",{"item":54,"amount":55,"unit":38},"Sauerrahm oder Magerquark (für den Dip)",100,{"item":57,"amount":41,"unit":45},"Zitronensaft",{"item":59,"type":60,"amount":13,"unit":42},"Frischer Schnittlauch","in feinen Röllchen",[62,63,64,65,66,67,68],"Sour Cream Pommes","Airfryer","Zwiebel","Heißluftfritteuse","knusprig","Dip","Snack",{"calories":70,"carbs":71,"protein":72,"fat":73},260,42,6,8,{},true,"\u002Frecipes\u002Feinfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-sour-cream-zwiebel-pommes.de",10,{"title":5,"description":21},"Die heißen Pommes auf einer Platte anrichten, mit reichlich Schnittlauch bestreuen und die kühle Sour Cream zum Dippen danebenstellen.","einfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-sour-cream-zwiebel-pommes","recipes\u002Feinfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-sour-cream-zwiebel-pommes.de",[83,84,85,86,87],"Kartoffeln waschen, in Stifte schneiden, kurz in kaltem Wasser einweichen und mit einem Küchentuch gründlich abtrocknen.","Kartoffelstifte mit Olivenöl und der Hälfte der Zwiebel-Knoblauch-Gewürzmischung vermengen.","Im vorgeheizten Airfryer bei 195°C für ca. 18-20 Minuten backen, dabei regelmäßig schütteln.","Währenddessen Sauerrahm mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und der Hälfte des Schnittlauchs zu einem glatten Dip verrühren.","Die krossen Pommes aus dem Airfryer nehmen, sofort mit dem restlichen Zwiebel-Kräuter-Gewürz bestreuen, mit frischem Schnittlauch garnieren und mit dem Sour-Cream-Dip servieren.","Frisch genießen. Übrige Pommes im Airfryer bei 190°C für 3-4 Minuten reaktivieren.",[90,18,91,92],"air-fryer","crispy","snack",[94,95,96],"Gewürz nach dem Backen: Die typische Zwiebel-Kräuter-Mischung haftet am besten, wenn man sie direkt auf die heißen, frisch geölten Pommes gibt.","Hefeflocken für Umami: Ein Teelöffel feine Hefeflocken im Gewürz sorgt für den authentischen, vollmundigen Sour-Cream-Geschmack.","Korb nicht überladen: Backe die Pommes in einer Lage, damit die Feuchtigkeit schnell entweicht.","Sour Cream & Onion Würzung",[99,100],"Snack-Night: Der absolute Favorit für gemütliche Film- oder Sportabende.","Burger-Beilage: Passt genial zu saftigen vegetarischen oder veganen Burgern.",[102,103],"High-Protein Dip: Den Dip mit Magerquark und einem Schuss Mineralwasser anrühren.","Veganer Dip: Vegane Crème Fraîche mit Zitrone und frischem Schnittlauch verwenden.",[],[106,107],"Zirkulierende Luft: Sorgt für eine perfekte Kruste, an der die feinen Gewürze ideal haften.","Säure-Creme-Kontrast: Der kühle, zitronige Sour-Cream-Dip balanciert die heißen, knusprigen Kartoffeln perfekt aus.","QNqjY8UbqYY0s_sykzofZhcQjgUMsHVkRlnRwq6ARC4",[110,113,114],{"slug":111,"path":112,"image":32},"air-fryer-sour-cream-fries","\u002Frecipes\u002Fair-fryer-sour-cream-fries",{"slug":80,"path":76,"image":32},{"slug":115,"path":116,"image":32},"papas-fritas-con-crema-agria-y-cebolla-extra-crujientes-air-fryer","\u002Frecipes\u002Fpapas-fritas-con-crema-agria-y-cebolla-extra-crujientes-air-fryer.es",[118,216,299,388],{"id":119,"title":120,"alt":121,"blurb":122,"body":123,"categories":127,"cookTimeMins":77,"cuisine":130,"description":131,"dont":22,"dontTitle":22,"extension":23,"faq":132,"flavor_profile":22,"flavour":139,"image":140,"ingredients":141,"keywords":170,"macros":178,"meta":182,"muscleBuildingTip":22,"navigation":75,"path":183,"pintrest":22,"prepTimeMins":184,"rating":22,"reviews":22,"seo":185,"servingSuggestions":186,"servings":13,"shelf_life":22,"slug":187,"stem":188,"steps":189,"storageInstructions":195,"tags":196,"tips":200,"tipsTitle":204,"use":205,"variations":208,"why":211,"whyTitle":22,"works":212,"__hash__":215},"recipes\u002Frecipes\u002Fcremige-15-minuten-champignon-pasta.de.md","Cremige 15-Minuten Champignon-Pasta","Cremige Pasta mit braunen gebratenen Champignons, Knoblauch und frischer Petersilie",[],{"type":9,"value":124,"toc":125},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":126},[],[16,128,129],"dinner","pasta","Italienisch","Ein echter Seelenwärmer für Pilz-Liebhaber: Goldbraun angebratene braune Champignons in einer samtigen, leichten Knoblauch-Kräuter-Sauce, vereint mit deiner Lieblingspasta. Schnell, unkompliziert und voller herzhafter Aromen.",[133,136],{"question":134,"answer":135},"Kann man auch Dosenchampignons verwenden?","Frische Pilze sind deutlich aromatischer und bekommen beim Braten eine viel bessere Textur als Dosenpilze.",{"question":137,"answer":138},"Wie wird das Rezept komplett vegan?","Verwende Olivenöl und eine pflanzliche Kochcreme auf Soja- oder Haferbasis anstelle von Frischkäse.",[],"creamy-mushroom-pasta_m6794q",[142,145,149,153,156,158,161,165,168],{"item":143,"amount":144,"unit":38},"Pasta (z.B. Tagliatelle oder Spaghetti)",180,{"item":146,"type":147,"amount":148,"unit":38},"Braune Champignons","in Scheiben geschnitten",250,{"item":150,"type":151,"amount":13,"unit":152},"Knoblauchzehen","fein gehackt","Stück",{"item":154,"type":155,"amount":41,"unit":152},"Schalotte oder kleine Zwiebel","fein gewürfelt",{"item":157,"amount":41,"unit":42},"Olivenöl oder Butter",{"item":159,"amount":160,"unit":38},"Frischkäse oder pflanzliche Kochcreme",60,{"item":162,"amount":163,"unit":164},"Gemüsebrühe",50,"ml",{"item":166,"type":167,"amount":13,"unit":42},"Frische Petersilie","gehackt",{"item":169},"Salz und schwarzer Pfeffer",[171,172,173,174,175,176,177],"Champignon Pasta","Pilzsauce","Pasta","schnelles Gericht","vegetarisch","Pilze","15 Minuten",{"calories":179,"carbs":160,"protein":180,"fat":181},420,16,12,{},"\u002Frecipes\u002Fcremige-15-minuten-champignon-pasta.de",5,{"title":120,"description":131},"Mit reichlich frisch gehackter Petersilie und frisch geriebenem Parmesan bestreut servieren.","cremige-15-minuten-champignon-pasta","recipes\u002Fcremige-15-minuten-champignon-pasta.de",[190,191,192,193,194],"Die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser al dente garen. Vor dem Abgießen ca. 50 ml Nudelwasser abschöpfen.","Währenddessen Olivenöl in einer großen Pfanne stark erhitzen. Die Champignons hineingeben und 4-5 Minuten goldbraun anbraten, ohne sie ständig zu rühren.","Schalotte und Knoblauch dazugeben und weitere 1-2 Minuten mitschwitzen, bis sie duften.","Mit Gemüsebrühe und etwas Nudelwasser ablöschen. Den Frischkäse einrühren, bis eine sämige Sauce entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.","Die abgetropfte Pasta und die gehackte Petersilie in die Pfanne geben, alles gut vermengen und sofort servieren.","Im Kühlschrank 2 Tage haltbar. Beim Erwärmen einen Löffel Milch oder Wasser unterrühren.",[129,197,198,199],"mushrooms","quick-meals","comfort-food",[201,202,203],"Pilze nicht waschen: Champignons mit einer Bürste oder Küchenpapier putzen, damit sie kein Wasser aufsaugen.","Nicht zu früh salzen: Erst salzen, wenn die Pilze bereits braun angebraten sind – sonst tritt zu früh Wasser aus und sie kochen statt zu braten.","Pfanne heiß halten: Pilze brauchen hohe Hitze für die typische goldbraune Röstkruste.","Das Geheimnis perfekt gebräunter Champignons",[206,207],"Schnelles Feierabendessen: In 15 Minuten frisch zubereitet.","Herbstliches Wohlfühlessen: Wunderbar wärmend an kühlen Abenden.",[209,210],"Pilz-Mischung: Mit Kräuterseitlingen oder Pfifferlingen ergänzen.","Trüffel-Upgrade: Ein paar Tropfen Trüffelöl kurz vor dem Servieren darüberträufeln.",[],[213,214],"Pilz-Maillard-Reaktion: Scharfes Anbraten setzt konzentriertes Umami frei.","Stärke-Bindung: Ein Schuss Nudelwasser und ein Klecks Frischkäse ergeben eine seidige Sauce ohne schwere Schlagsahne.","B8-VLsQpUFii5GfdlwBf3vLIhivQECLuuN8899_PheQ",{"id":217,"title":218,"alt":219,"blurb":220,"body":221,"categories":225,"cookTimeMins":77,"cuisine":226,"description":227,"dont":22,"dontTitle":22,"extension":23,"faq":228,"flavor_profile":22,"flavour":235,"image":236,"ingredients":237,"keywords":259,"macros":263,"meta":268,"muscleBuildingTip":22,"navigation":75,"path":269,"pintrest":22,"prepTimeMins":184,"rating":22,"reviews":22,"seo":270,"servingSuggestions":271,"servings":13,"shelf_life":22,"slug":272,"stem":273,"steps":274,"storageInstructions":280,"tags":281,"tips":283,"tipsTitle":287,"use":288,"variations":291,"why":294,"whyTitle":22,"works":295,"__hash__":298},"recipes\u002Frecipes\u002Fcremige-15-minuten-feta-kirschtomaten-pasta.de.md","Cremige 15-Minuten Feta-Kirschtomaten-Pasta","Cremige Pasta mit geschmolzenem Feta, geschmorten Kirschtomaten und frischem Basilikum",[],{"type":9,"value":222,"toc":223},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":224},[],[16,128,129],"Mediterran","Die virale Ofen-Feta-Pasta als super-schnelle 15-Minuten-Pfannenversion! Süße Kirschtomaten platzen in heißem Olivenöl auf und verschmelzen mit cremigem Feta, Knoblauch und einem Schuss Nudelwasser zu einer samtigen, aromatischen Pastasauce.",[229,232],{"question":230,"answer":231},"Kann ich Hirtenkäse aus Kuhmilch verwenden?","Ja, Hirtenkäse schmilzt ebenfalls gut, schmeckt aber etwas milder und weniger intensiv als originaler Schafskäse-Feta.",{"question":233,"answer":234},"Muss der Ofen dafür vorgeheizt werden?","Nein, diese schnelle Version wird komplett in einer Pfanne auf dem Herd zubereitet, während die Nudeln kochen.",[],"feta-and-cherry-tomato-pasta_k93wad",[238,240,243,245,247,250,254,257],{"item":239,"amount":144,"unit":38},"Pasta nach Wahl (z.B. Penne oder Fusilli)",{"item":241,"amount":242,"unit":38},"Feta",120,{"item":244,"amount":148,"unit":38},"Kirschtomaten",{"item":150,"type":246,"amount":13,"unit":152},"in dünnen Scheiben",{"item":248,"amount":249,"unit":42},"Natives Olivenöl extra",1.5,{"item":251,"type":252,"amount":41,"unit":253},"Frisches Basilikum","grob gehackt","Handvoll",{"item":255,"amount":256,"unit":45},"Chiliflocken",0.25,{"item":258},"Salz und frisch gemahlener Pfeffer",[260,244,173,261,175,262,177],"Feta Pasta","schnelles Abendessen","mediterran",{"calories":264,"carbs":265,"protein":266,"fat":267},480,62,18,17,{},"\u002Frecipes\u002Fcremige-15-minuten-feta-kirschtomaten-pasta.de",{"title":218,"description":227},"Mit frisch gezupftem Basilikum, frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer und etwas Chiliflocken servieren.","cremige-15-minuten-feta-kirschtomaten-pasta","recipes\u002Fcremige-15-minuten-feta-kirschtomaten-pasta.de",[275,276,277,278,279],"Die Pasta in reichlich gesalzenem Wasser nach Packungsanweisung al dente kochen. Kurz vor dem Abgießen eine halbe Tasse Nudelwasser abschöpfen.","In einer großen Pfanne Olivenöl auf mittlerer Stufe erhitzen. Kirschtomaten und Knoblauch hineingeben und 4-5 Minuten anbraten, bis die Tomaten aufplatzen und weich werden.","Die Tomaten mit einem Holzlöffel leicht zerdrücken. Den Feta mit den Händen direkt in die Pfanne bröckeln und Chiliflocken dazugeben.","2-3 EL Nudelwasser unterrühren, bis der Feta schmilzt und eine samtige Sauce entsteht.","Die abgetropfte Pasta und das frische Basilikum direkt in die Pfanne geben und alles gut durchschwenken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.","Im Kühlschrank in einer Frischhaltebox 3 Tage haltbar. Beim Aufwärmen einen Schuss Wasser dazugeben.",[198,129,199,282],"mediterranean",[284,285,286],"Nudelwasser retten: Unbedingt 1 Tasse stärkehaltiges Nudelwasser vor dem Abgießen abschöpfen – das bindet Feta und Tomaten zu einer cremigen Emulsion.","Reife Kirschtomaten wählen: Je süßer und reifer die Tomaten, desto besser schmeckt die Sauce.","Echter Feta: Verwende echten Schafskäse-Feta für die perfekte Würze und Schmelzfähigkeit.","Tipps für die cremigste Feta-Sauce",[289,290],"Feierabend-Küche: In nur 15 Minuten steht ein vollwertiges Wohlfühlessen auf dem Tisch.","Meal-Prep: Schmeckt auch am nächsten Tag aufgewärmt oder als kalter Nudelsalat hervorragend.",[292,293],"Protein-Plus: Mit Kichererbsen oder gebratenem Tofu für extra Eiweiß ergänzen.","Spinat-Upgrade: Zwei Handvoll Babyspinat am Ende in der heißen Sauce zusammenfallen lassen.",[],[296,297],"Stärke-Emulsion: Das kochende Nudelwasser verbindet das Olivenöl und den weichen Feta zu einer sämigen Sauce ganz ohne Sahne.","Tomatensüße & Fetasalzigkeit: Der natürliche Zucker der aufplatzenden Tomaten balanciert das salzig-würzige Profil des Fetas ideal aus.","c0a6zGIIrpUFRedw9PBNuf_zIURGqqA60bi5JJfrKvU",{"id":300,"title":301,"alt":302,"blurb":303,"body":304,"categories":308,"cookTimeMins":311,"cuisine":312,"description":313,"dont":22,"dontTitle":22,"extension":23,"faq":314,"flavor_profile":22,"flavour":321,"image":322,"ingredients":323,"keywords":343,"macros":350,"meta":355,"muscleBuildingTip":22,"navigation":75,"path":356,"pintrest":22,"prepTimeMins":184,"rating":22,"reviews":22,"seo":357,"servingSuggestions":358,"servings":13,"shelf_life":22,"slug":359,"stem":360,"steps":361,"storageInstructions":367,"tags":368,"tips":372,"tipsTitle":376,"use":377,"variations":380,"why":383,"whyTitle":22,"works":384,"__hash__":387},"recipes\u002Frecipes\u002Fcremige-20-minuten-vegane-thailaendische-karottensuppe.de.md","Cremige 20-Minuten vegane thailändische Karottensuppe","Cremige orange thailändische Karottensuppe in einer Schale mit Kokosmilch-Strudel und Koriander",[],{"type":9,"value":305,"toc":306},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":307},[],[16,128,309,310],"soup","vegan",15,"Thailändisch","Eine samtig-cremige Wohlfühlsuppe mit thailändischem Einschlag: Süße Karotten kochen mit wärmendem frischem Ingwer, Knoblauch und roter Currypaste weich und werden mit cremiger Kokosmilch zu einer samtweichen, leuchtend orangen Suppe püriert.",[315,318],{"question":316,"answer":317},"Muss man die Karotten schälen?","Bei Bio-Karotten reicht gründliches Waschen vollkommen aus, da die Schale viele Nährstoffe enthält.",{"question":319,"answer":320},"Ist die Suppe scharf?","Mit 1 TL roter Currypaste hat sie eine angenehme, milde Würze. 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Ingwer, Knoblauch und rote Currypaste für 1 Minute anschwitzen, bis sie duften.","Die geschnittenen Karotten dazugeben und 2 Minuten mitdünsten.","Mit heißer Gemüsebrühe aufgießen. Zum Kochen bringen und bei mittlerer Hitze abgedeckt ca. 12-14 Minuten köcheln lassen, bis die Karotten weich sind.","Die Kokosmilch dazugießen und die Suppe mit einem Pürierstab oder im Mixer samtig fein pürieren.","Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.","Im Kühlschrank 4-5 Tage haltbar. Lässt sich auch hervorragend portioniert einfrieren.",[309,310,369,370,371,199],"thai","healthy","gluten-free",[373,374,375],"Karotten dünn schneiden: Je feiner die Karottenscheiben, desto schneller garen sie weich.","Kräftiger Standmixer: Für maximale Samtigkeit die Suppe im Standmixer oder mit einem starken Pürierstab 1 Minute lang aufschlagen.","Frische Limette zum Abschluss: Ein Spritzer frischer Limettensaft kurz vor dem Servieren hebt alle Aromen an.","Tipps für die samtigste Karottensuppe",[378,379],"Wärmendes Abendessen: Perfekt an nasskalten Tagen.","Leichte Vorspeise: Als eleganter Auftakt für asiatische Menüs.",[381,382],"Mit Süßkartoffel: Eine halbe Süßkartoffel mitkochen für noch mehr Sämigkeit.","Erdnuss-Twist: 1 EL Erdnussbutter in die Suppe pürieren.",[],[385,386],"Beta-Carotin & Fett-Aufnahme: Das Fett der Kokosmilch hilft dem Körper, das fettlösliche Provitamin A der Möhren optimal aufzunehmen.","Ingwer-Schärfe: Frischer Ingwer regt die Durchblutung an und harmoniert genial mit der natürlichen Karottensüße.","QyaCxPfaF6ecHbi1wVL7uMaBe6BS_yc6WXDFedctIag",{"id":389,"title":390,"alt":391,"blurb":392,"body":393,"categories":397,"cookTimeMins":399,"cuisine":226,"description":400,"dont":22,"dontTitle":22,"extension":23,"faq":401,"flavor_profile":22,"flavour":408,"image":409,"ingredients":410,"keywords":422,"macros":430,"meta":433,"muscleBuildingTip":22,"navigation":75,"path":434,"pintrest":22,"prepTimeMins":184,"rating":22,"reviews":22,"seo":435,"servingSuggestions":436,"servings":353,"shelf_life":22,"slug":437,"stem":438,"steps":439,"storageInstructions":445,"tags":446,"tips":450,"tipsTitle":454,"use":455,"variations":458,"why":461,"whyTitle":22,"works":462,"__hash__":465},"recipes\u002Frecipes\u002Fcremige-kalorienarme-5-minuten-knoblauchsauce.de.md","Cremige kalorienarme 5-Minuten Knoblauchsauce","Cremig weiße Knoblauchsauce in einer Schale garniert mit Schnittlauch und Pfeffer",[],{"type":9,"value":394,"toc":395},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":396},[],[16,398],"sauce",0,"Eine samtig-cremige Knoblauchsauce nach Döner- oder Aioli-Art, aber ohne fettige Mayonnaise. Auf Basis von proteinreichem griechischem Joghurt oder Magerquark und frischem Zitronensaft in nur 5 Minuten angerührt. Perfekt für Fitness-Fans!",[402,405],{"question":403,"answer":404},"Ist die Sauce sehr scharf nach Knoblauch?","Sie hat einen kräftigen Knoblauchgeschmack. Für eine mildere Note nimm zunächst nur 1 Knoblauchzehe oder verwende Knoblauchpulver.",{"question":406,"answer":407},"Kann man auch Magerquark verwenden?","Ja, rühre den Magerquark einfach mit 2-3 EL Mineralwasser glatt, damit er schön cremig wird.",[],"garlic-sauce_dz8yhf",[411,413,415,417,418,420],{"item":412,"amount":329,"unit":38},"Griechischer Joghurt (0% oder 2% Fett)",{"item":150,"type":414,"amount":13,"unit":152},"sehr fein gerieben oder gepresst",{"item":416,"amount":41,"unit":42},"Frischer Zitronensaft",{"item":40,"amount":48,"unit":45},{"item":419,"amount":48,"unit":45},"Getrocknete Kräuter (Oregano oder Petersilie)",{"item":421,"amount":256,"unit":45},"Meersalz und weißer Pfeffer",[423,424,425,426,427,428,429],"Knoblauchsauce","kalorienarm","Knoblauchdip","High-Protein","Joghurt","schnell","Döner Sauce",{"calories":431,"carbs":432,"protein":184,"fat":41},45,3,{},"\u002Frecipes\u002Fcremige-kalorienarme-5-minuten-knoblauchsauce.de",{"title":390,"description":400},"Kühl zu gegrilltem Gemüse, Ofenkartoffeln, Tofu oder im Falafel-Wrap servieren.","cremige-kalorienarme-5-minuten-knoblauchsauce","recipes\u002Fcremige-kalorienarme-5-minuten-knoblauchsauce.de",[440,441,442,443,444],"Den griechischen Joghurt in eine kleine Schüssel geben.","Die Knoblauchzehen schälen und mit einer feinen Reibe direkt zum Joghurt reiben.","Zitronensaft, einen Spritzer Olivenöl, Kräuter, Salz und Pfeffer hinzufügen.","Mit einem Löffel oder kleinen Schneebesen gründlich verrühren, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht.","Vor dem Servieren nach Belieben kurz durchziehen lassen.","Im Schraubglas im Kühlschrank bis zu 5 Tage haltbar.",[398,447,448,449],"high-protein","low-calorie","dip",[451,452,453],"Knoblauch fein reiben: Eine Reibe oder Knoblauchpresse setzt die ätherischen Öle optimal frei.","Zitronensaft zähmt Schärfe: Die Säure der Zitrone nimmt dem rohen Knoblauch die beißende Schärfe und macht die Sauce harmonisch.","Ziehzeit: 10 Minuten im Kühlschrank machen die Sauce noch aromatischer.","Knoblauch-Aroma perfekt balancieren",[456,457],"Dip für Airfryer-Pommes: Die ultimative kalorienarme Begleitung zu krossen Pommes.","Wrap- & Döner-Sauce: Großzügig in Wraps, Pita oder Bowls löffeln.",[459,460],"Kräuter-Knoblauch: Mit frischem Dill, Schnittlauch oder Petersilie verfeinern.","Vegane Version: Ungesüßten Sojajoghurt ohne Zuckerzusatz verwenden.",[],[463,464],"Joghurt-Proteinbasis: Sorgt für eine dichte, sahnige Konsistenz ganz ohne schweres Pflanzenöl.","Knoblauch-Zitronen-Synergie: Liefert den klassischen kräftigen Geschmack bei unter 50 Kalorien pro Portion.","c4zggzD2ubMQtgiW6h1GJZEENNDCUCjHeytIZ5RKLC8",[467,549,636,709],{"id":468,"title":469,"alt":470,"blurb":471,"body":472,"categories":476,"cookTimeMins":19,"cuisine":477,"description":478,"dont":22,"dontTitle":22,"extension":23,"faq":479,"flavor_profile":22,"flavour":486,"image":487,"ingredients":488,"keywords":510,"macros":513,"meta":517,"muscleBuildingTip":22,"navigation":75,"path":518,"pintrest":22,"prepTimeMins":77,"rating":22,"reviews":22,"seo":519,"servingSuggestions":520,"servings":13,"shelf_life":22,"slug":521,"stem":522,"steps":523,"storageInstructions":529,"tags":530,"tips":533,"tipsTitle":537,"use":538,"variations":541,"why":544,"whyTitle":22,"works":545,"__hash__":548},"recipes\u002Frecipes\u002Feinfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-kimchi-pommes.de.md","Einfache 30-Minuten extra knusprige Airfryer Kimchi-Pommes","Knusprige Airfryer Pommes belegt mit gehacktem Kimchi, Sriracha-Mayo und Frühlingszwiebeln",[],{"type":9,"value":473,"toc":474},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":475},[],[16,17,128],"Koreanisch","Eine geniale Fusion aus knusprigen Pommes Frites, scharf-würzigem Kimchi und cremiger Sriracha-Mayo. Die Heißluftfritteuse sorgt für maximale Knusprigkeit ganz ohne Frittierfett. Zusammen mit fermentiertem Kimchi, Frühlingszwiebeln und Sesam ein unglaublicher Snack oder Beilage voller Geschmack und Probiotika.",[480,483],{"question":481,"answer":482},"Kann ich auch tiefgekühlte Pommes verwenden?","Ja, TK-Pommes funktionieren ebenfalls super. Backe sie einfach nach Packungsanweisung im Airfryer knusprig und toppe sie anschließend wie beschrieben.",{"question":484,"answer":485},"Wird das Kimchi warm oder kalt serviert?","Du kannst das Kimchi entweder kalt als frischen Kontrast auf die heißen Pommes geben oder kurz in der Pfanne anbraten, bevor du es darübergibst.",[],"air-fryer-kim-chi-fries_u7kuzj",[489,493,494,496,498,501,503,505,508],{"item":490,"type":491,"amount":492,"unit":38},"Kartoffeln (vorwiegend festkochend)","in Pommes-Stifte geschnitten",400,{"item":40,"amount":41,"unit":42},{"item":495,"amount":41,"unit":45},"Speisestärke",{"item":497,"amount":48,"unit":45},"Salz und Paprikapulver",{"item":499,"type":500,"amount":55,"unit":38},"Kimchi","fein gehackt und abgetropft",{"item":502,"amount":13,"unit":42},"Vegane Mayonnaise oder Magerquark",{"item":504,"amount":41,"unit":45},"Sriracha-Sauce",{"item":506,"type":507,"amount":41,"unit":152},"Frühlingszwiebeln","in dünnen Ringen",{"item":509,"amount":41,"unit":45},"Gerösteter Sesam",[63,499,511,65,512,68,66],"Pommes","koreanisch",{"calories":514,"carbs":515,"protein":516,"fat":77},310,48,7,{},"\u002Frecipes\u002Feinfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-kimchi-pommes.de",{"title":469,"description":478},"Heiß auf einer Platte servieren, großzügig mit Sriracha-Mayonnaise beträufeln und mit geröstetem Sesam und Frühlingszwiebelringen garnieren.","einfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-kimchi-pommes","recipes\u002Feinfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-kimchi-pommes.de",[524,525,526,527,528],"Die Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm dicke Pommes-Stifte schneiden. Für 10 Minuten in kaltes Wasser legen, danach gründlich mit einem Küchenhandtuch trocken tupfen.","Die Pommes in einer Schüssel mit Olivenöl, Speisestärke, Paprikapulver und Salz vermengen, sodass alle Stifte gleichmäßig bedeckt sind.","Im vorgeheizten Airfryer bei 190°C für ca. 18-20 Minuten backen. Nach der Hälfte der Zeit den Korb kräftig schütteln.","In der Zwischenzeit Mayonnaise mit Sriracha verrühren und das Kimchi grob hacken.","Die goldbraunen, krossen Pommes auf einen Teller geben, mit dem Kimchi belegen, die Sriracha-Mayo darüber träufeln und mit Frühlingszwiebeln und Sesam bestreut servieren.","Am besten sofort frisch und heiß genießen. Einzelne Pommes-Reste können im Airfryer bei 180°C für 3-4 Minuten wieder aufgeknuspert werden.",[90,531,532,199],"korean","spicy",[534,535,536],"Kimchi gut ausdrücken: Überschüssige Flüssigkeit vorher abtropfen lassen, damit die Pommes nicht aufweichen.","Stärke-Trick: Kartoffelstreifen vor dem Backen kurz wässern, abtrocknen und mit etwas Speisestärke bestäuben für extra Crunch.","Erst kurz vor dem Servieren toppen: Kimchi und Saucen erst direkt vor dem Essen auf die heißen Pommes geben.","Knusper-Tipps für die besten Kimchi-Pommes",[539,540],"Loaded Fries Upgrade: Perfekt als deftiges Feierabendgericht oder Snack für den Spieleabend.","Beilage zu Burgern: Eine aufregende Alternative zu gewöhnlichen Pommes.",[542,543],"Käse-Überbacken: Vor dem Servieren mit etwas geriebenem Mozzarella oder Cheddar im Airfryer für 2 Minuten überbacken.","Protein-Boost: Mit angebratenen Tofuwürfeln oder Edamame toppen.",[],[546,547],"Zirkulierende Heißluft: Entzieht der Kartoffeloberfläche Feuchtigkeit für eine unvergleichlich krosse Kruste.","Umami & Säure: Die lebendige Säure und Schärfe des fermentierten Kimchis schneidet perfekt durch die Reichhaltigkeit der Pommes.","BlMxcpImNdZ-En-zZuL6xD7m_YUZCCOuIQf5Uop0L1g",{"id":550,"title":551,"alt":552,"blurb":553,"body":554,"categories":558,"cookTimeMins":311,"cuisine":312,"description":559,"dont":22,"dontTitle":22,"extension":23,"faq":560,"flavor_profile":22,"flavour":567,"image":568,"ingredients":569,"keywords":596,"macros":602,"meta":604,"muscleBuildingTip":22,"navigation":75,"path":605,"pintrest":22,"prepTimeMins":311,"rating":22,"reviews":22,"seo":606,"servingSuggestions":607,"servings":13,"shelf_life":22,"slug":608,"stem":609,"steps":610,"storageInstructions":617,"tags":618,"tips":620,"tipsTitle":624,"use":625,"variations":628,"why":631,"whyTitle":22,"works":632,"__hash__":635},"recipes\u002Frecipes\u002Fknackige-30-minuten-thailaendische-suess-sauer-gemuesepfanne.de.md","Knackige 30-Minuten thailändische Süß-Sauer-Gemüsepfanne","Bunte thailändische Süß-Sauer-Gemüsepfanne mit Ananas und Sesam im Wok",[],{"type":9,"value":555,"toc":556},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":557},[],[16,128,310],"Ein farbenfroher Wok-Klassiker wie im Thailand-Urlaub: Knackige Paprika, Zucchini, Brokkoli und saftige Ananasstücke, geschwenkt in einer hausgemachten süß-sauren Sauce aus Tomaten, Sojasauce, Limette und Ananassaft. Schnell, gesund und voll aromatisch.",[561,564],{"question":562,"answer":563},"Kann man auch gefrorenes Gemüse nehmen?","Frisches Gemüse bleibt im Wok deutlich knackiger. Bei TK-Gemüse dieses vorher auftauen und gut abtropfen lassen.",{"question":565,"answer":566},"Ist die Sauce glutenfrei?","Verwende einfach Tamari anstelle herkömmlicher Sojasauce für eine glutenfreie Zubereitung.",[],"sweet-and-sour-vegetables_covgep",[570,573,576,579,581,582,584,586,588,590,592,595],{"item":571,"type":572,"amount":249,"unit":152},"Bunte Paprika (rot und gelb)","in mundgerechten Stücken",{"item":574,"type":575,"amount":41,"unit":152},"Zucchini","in halben Scheiben",{"item":577,"amount":578,"unit":38},"Brokkoliröschen",150,{"item":580,"amount":242,"unit":38},"Ananasstücke (frisch oder Dose)",{"item":150,"type":151,"amount":13,"unit":152},{"item":583,"amount":41,"unit":42},"Pflanzenöl",{"item":585,"amount":13,"unit":42},"Tomatenmark oder Ketchup",{"item":587,"amount":13,"unit":42},"Sojasauce",{"item":589,"amount":249,"unit":42},"Reisessig oder Limettensaft",{"item":591,"amount":41,"unit":42},"Ahornsirup oder Zucker",{"item":593,"amount":594,"unit":164},"Ananassaft oder Wasser",80,{"item":495,"amount":41,"unit":45},[597,598,346,599,310,600,601],"Süß Sauer Gemüse","Wok Gemüse","Ananas","Stir Fry","30 Minuten",{"calories":70,"carbs":603,"protein":516,"fat":184},46,{},"\u002Frecipes\u002Fknackige-30-minuten-thailaendische-suess-sauer-gemuesepfanne.de",{"title":551,"description":559},"Mit duftendem Jasmin- oder Basmatireis servieren und mit frischem Koriander garnieren.","knackige-30-minuten-thailaendische-suess-sauer-gemuesepfanne","recipes\u002Fknackige-30-minuten-thailaendische-suess-sauer-gemuesepfanne.de",[611,612,613,614,615,616],"In einer Schale Tomatenmark, Sojasauce, Essig, Süßungsmittel, Ananassaft und Speisestärke zu einer glatten Sauce verrühren.","Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne stark erhitzen. Knoblauch 30 Sekunden anbraten.","Paprika, Zucchini und Brokkoli hineingeben und unter ständigem Rühren bei hoher Hitze 5-6 Minuten bissfest anbraten.","Die Ananasstücke dazugeben und weitere 2 Minuten mitbraten.","Die angerührte Süß-Sauer-Sauce in die Pfanne gießen. Aufkochen lassen und 1-2 Minuten rühren, bis die Sauce eindickt und das Gemüse glänzend überzieht.","Heiß mit gekochtem Reis servieren.","Im Kühlschrank 3 Tage haltbar. In einer Pfanne kurz heiß durchschwenken.",[310,369,619,370,198],"stir-fry",[621,622,623],"Hohe Hitze: Den Wok oder die Pfanne richtig heiß werden lassen, damit das Gemüse röstet und knackig bleibt.","Sauce vorab anrühren: Die Sauce vor dem Kochen in einem Schälchen fertig anrühren, da der Wok-Vorgang sehr schnell geht.","Ananasstücke anbraten: Frische oder abgetropfte Dosen-Ananas kurz mitrösten für ein feines Karamell-Aroma.","Wok-Tipps für knackiges Gemüse",[626,627],"Gesundes Familienessen: Bunt, vitaminreich und bei Groß und Klein beliebt.","Meal-Prep Star: Hält sich prima für die Mittagspause im Büro.",[629,630],"Mit Tofu oder Edamame: Angebratenen Tofu für extra pflanzliches Protein hinzufügen.","Cashew-Crunch: Geröstete Cashewkerne vor dem Servieren darüberstreuen.",[],[633,634],"Stärke-Bindung: Ein Teelöffel Speisestärke in der Sauce sorgt dafür, dass sich der fruchtige Glanz perfekt um jedes Gemüsestück legt.","Säure-Frucht-Balance: Frischer Limettensaft und Ananas balancieren die herzhafte Sojasauce ideal aus.","5Yt9fUJjWkJP5pZ2ERW20_X8K8RcAV88z_XUUTNur3E",{"id":637,"title":638,"alt":639,"blurb":640,"body":641,"categories":645,"cookTimeMins":72,"cuisine":130,"description":646,"dont":22,"dontTitle":22,"extension":23,"faq":647,"flavor_profile":22,"flavour":654,"image":655,"ingredients":656,"keywords":669,"macros":674,"meta":677,"muscleBuildingTip":22,"navigation":75,"path":678,"pintrest":22,"prepTimeMins":184,"rating":22,"reviews":22,"seo":679,"servingSuggestions":680,"servings":41,"shelf_life":22,"slug":681,"stem":682,"steps":683,"storageInstructions":689,"tags":690,"tips":693,"tipsTitle":697,"use":698,"variations":701,"why":704,"whyTitle":22,"works":705,"__hash__":708},"recipes\u002Frecipes\u002Fschnellste-und-knusprigste-15-minuten-airfryer-tortilla-pizza.de.md","Schnellste und knusprigste 15-Minuten Airfryer Tortilla-Pizza","Knusprige Tortilla-Pizza mit geschmolzenem Käse, Tomatensauce und Basilikum aus dem Airfryer",[],{"type":9,"value":642,"toc":643},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":644},[],[16,17,128],"Keine Lust auf Teig kneten und langes Warten? Mit einem Tortilla-Wrap zauberst du in der Heißluftfritteuse in unter 15 Minuten eine ultra-knusprige Thin-Crust Pizza. Vollgepackt mit deinen Lieblings-Toppings und herrlich aromatischem Käse.",[648,651],{"question":649,"answer":650},"Fliegt der Wrap im Airfryer nicht nach oben?","Sobald der Wrap mit Sauce, Käse und Toppings belegt ist, ist er schwer genug und bleibt flach am Korb-Boden liegen.",{"question":652,"answer":653},"Kann ich auch glutenfreie Wraps verwenden?","Ja, glutenfreie Tortillas funktionieren genauso gut und werden im Airfryer sogar besonders schön knusprig.",[],"air-fryer-pizza-tortilla-wrap_ko6ckn",[657,659,661,663,665,667],{"item":658,"amount":41,"unit":152},"Tortilla-Wrap (Weizen oder Vollkorn)",{"item":660,"amount":13,"unit":42},"Pizzasauce oder passierte Tomaten",{"item":662,"amount":163,"unit":38},"Geriebener Mozzarella",{"item":244,"type":664,"amount":432,"unit":152},"halbiert",{"item":666,"amount":48,"unit":45},"Getrockneter Oregano",{"item":251,"type":668},"zum Garnieren",[670,63,65,671,672,66,673],"Tortilla Pizza","schnelle Pizza","Wrap","15-Minuten",{"calories":675,"carbs":676,"protein":266,"fat":180},340,28,{},"\u002Frecipes\u002Fschnellste-und-knusprigste-15-minuten-airfryer-tortilla-pizza.de",{"title":638,"description":646},"Frisch aus dem Airfryer in Dreiecke schneiden, mit frischem Basilikum und getrocknetem Oregano bestreuen.","schnellste-und-knusprigste-15-minuten-airfryer-tortilla-pizza","recipes\u002Fschnellste-und-knusprigste-15-minuten-airfryer-tortilla-pizza.de",[684,685,686,687,688],"Den Tortilla-Wrap in den Korb des Airfryers legen und bei 180°C für ca. 1 Minute kurz anrösten.","Herausnehmen (oder direkt im Korb) gleichmäßig mit Tomatensauce bestreichen, dabei einen kleinen Rand frei lassen.","Mit geriebenem Mozzarella bestreuen und mit Tomatenhälften sowie Oregano belegen.","Bei 180°C für ca. 4 bis 5 Minuten backen, bis der Käse blubbert und der Rand goldbraun und kross ist.","Vorsichtig herausnehmen, mit frischem Basilikum garnieren, schneiden und servieren.","Am besten sofort frisch und knusprig verzehren. Reste können im Airfryer bei 180°C in 2 Minuten wieder kross erwärmt werden.",[90,691,198,692,199],"pizza","italian",[694,695,696],"Wrap kurz vorbacken: Den Tortilla-Wrap für 1-2 Minuten ohne Belag in den Airfryer legen, damit der Boden extra stabil und kross wird.","Sauce sparsam dosieren: Zu viel Tomatensauce weicht den dünnen Fladenboden auf.","Käse beschwert: Lege den Käse über leichtere Zutaten, damit der Ventilator des Airfryers nichts verwirbelt.","Knusperboden-Tricks für Tortilla-Pizza",[699,700],"Blitz-Abendessen: Nach einem langen Tag in 10 Minuten fertig auf dem Tisch.","Fitness-Snack: Kalorienarm und ideal für proteinreiche Beläge wie Hähnchenstreifen oder Thunfisch.",[702,703],"Doppelboden-Trick: Zwei Wraps mit etwas geriebenem Käse dazwischen aufeinanderlegen für mehr Stabilität.","Veggie-Loaded: Mit Champignons, Paprika, Zwiebeln und Rucola belegen.",[],[706,707],"Direkte Heißluftzirkulation: Verwandelt den weichen Fladenfladen in einen krossen, blättrigen Pizzaboden.","Schnelles Überbacken: Hohe Oberhitze bräunt den Käse perfekt in 4-5 Minuten.","Be6nKsIa05UHmULiU8KoNuqGOALA3bSCzZyiu_fJRGg",{"id":710,"title":711,"alt":712,"blurb":713,"body":714,"categories":718,"cookTimeMins":184,"cuisine":20,"description":721,"dont":22,"dontTitle":22,"extension":23,"faq":722,"flavor_profile":22,"flavour":729,"image":730,"ingredients":731,"keywords":743,"macros":750,"meta":753,"muscleBuildingTip":22,"navigation":75,"path":754,"pintrest":22,"prepTimeMins":184,"rating":22,"reviews":22,"seo":755,"servingSuggestions":756,"servings":41,"shelf_life":22,"slug":757,"stem":758,"steps":759,"storageInstructions":765,"tags":766,"tips":769,"tipsTitle":773,"use":774,"variations":777,"why":780,"whyTitle":22,"works":781,"__hash__":784},"recipes\u002Frecipes\u002Fdas-beste-ultra-cremige-schoko-ninja-creami.de.md","Das beste ultra-cremige Schoko Ninja Creami","Cremig dunkles Schoko-Protein-Eis in einem Ninja Creami Pint Becher",[],{"type":9,"value":715,"toc":716},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":717},[],[16,719,720],"dessert","ninjacreami","Tiefes, sattes Schokoladenaroma und eine zart schmelzende Textur: Mit edlem Backkakao, Schoko-Proteinpulver und fettarmer Milch zaubert die Ninja Creami ein schokoladiges Meisterwerk, das wie italienisches Schoko-Gelato schmeckt.",[723,726],{"question":724,"answer":725},"Wird das Eis nicht zu trocken?","Nein, durch den Kakao und das Proteinpulver entsteht eine fantastische Dichte. Bei Bedarf einfach nach dem ersten Durchlauf 1-2 EL Milch zugeben und 'Re-Spin' drücken.",{"question":727,"answer":728},"Kann man auch Casein verwenden?","Ja, Casein oder eine Whey-Casein-Mischung macht das Schokoeis sogar noch dickflüssiger und cremiger.",[],"ninja-creami-chocolate-ice-cream_bnolyt",[732,734,737,739,741],{"item":733,"amount":331,"unit":164},"Fettarme Milch (1,5%) oder Mandelmilch",{"item":735,"amount":736,"unit":38},"Schoko-Whey-Proteinpulver",40,{"item":738,"amount":311,"unit":38},"Backkakao (ungesüßt)",{"item":740,"amount":41,"unit":42},"Erythrit oder Süßungsmittel",{"item":742},"Prise Meersalz",[744,745,746,747,748,749,424],"Ninja Creami","Schokoeis","Protein Eis","Schokolade","Gelato","Fitness Dessert",{"calories":751,"carbs":752,"protein":71,"fat":72},330,22,{},"\u002Frecipes\u002Fdas-beste-ultra-cremige-schoko-ninja-creami.de",{"title":711,"description":721},"Mit Kakaonibs, zuckerfreiem Schokosirup und frischen Himbeeren toppen.","das-beste-ultra-cremige-schoko-ninja-creami","recipes\u002Fdas-beste-ultra-cremige-schoko-ninja-creami.de",[760,761,762,763,764],"Milch, Schokoprotein, Backkakao, Süßungsmittel und Salz in einen Shaker füllen und 30 Sekunden kräftig mixen.","In den Ninja Creami Becher gießen und 24 Stunden flach im Gefrierfach einfrieren.","In die Ninja Creami einsetzen und das 'Lite Ice Cream'-Programm laufen lassen.","Falls die Masse noch leicht krümelig ist, 1-2 EL Milch dazugeben und auf 'Re-Spin' drücken.","Mit Schokotropfen oder Kakaonibs garnieren und genießen.","Wieder einfrieren und bei Bedarf auf 'Lite Ice Cream' neu cremig rühren.",[447,719,767,768],"ninja-creami","healthy-ice-cream",[770,771,772],"Hochwertigen Backkakao nutzen: Ungesüßter dunkler Kakao bringt echte Tiefe und Schokonoten.","Prise Salz nicht vergessen: Hebt die Kakaonoten hervor und rundet die Süße ab.","Re-Spin mit Milch: Ein kleiner Schuss Milch macht das Eis bei Bedarf seidig glatt.","Tipps für intensiven Schokogeschmack",[775,776],"Schoko-Heißhunger-Stopper: Befriedigt jede Lust auf Süßes diätkonform.","Post-Workout Belohnung: Liefert 40g erstklassiges Protein.",[778,779],"Brownie-Stücke: Zerkrümelten Protein-Brownie mit der 'Mix-In'-Funktion einrühren.","Haselnuss-Schoko: 1 TL Haselnussmus für Nutella-Geschmack zugeben.",[],[782,783],"Kakaobutter & Eiweiß: Binden freies Wasser und ergeben beim Fräsen mikrofeine, sahnige Eiskristalle.","Intensive Schokonote: Schmeckt reichhaltig wie Premium-Gelato bei einem Bruchteil der Kalorien.","YZktI6S7YVnHFUyP0VZECX5EMJkxfKH4o1yVHv5N_aY",[786],{"id":787,"title":788,"body":789,"description":793,"extension":23,"image":794,"meta":795,"navigation":75,"path":796,"recipes":797,"seo":814,"slug":815,"stem":816,"__hash__":817},"collections\u002Fcollections\u002Fextra-knusprige-airfryer-pommes.de.md","Die besten extra knusprigen Airfryer-Pommes",{"type":9,"value":790,"toc":791},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":792},[],"Wenn nach dem Workout der Heißhunger auf Kohlenhydrate kommt, sind fettige Pommes aus der Imbissbude keine Option. Du brauchst ordentlich Volumen, ohne dein tägliches Kalorienbudget zu sprengen.\n\nVon Jalapeño Loaded Fries bis hin zu schlanken Süßkartoffel-Wedges: Hier sind meine liebsten extra knusprigen Airfryer-Pommes-Rezepte. Minimaler Aufwand, maximaler Geschmack und der perfekte Begleiter für deine Makros.\n","air-fryer-jalapeno-cheese-loaded-fries_twwfu7",{},"\u002Fcollections\u002Fextra-knusprige-airfryer-pommes.de",[798,801,804,807,810,812],{"slug":799,"text":800},"extra-knusprige-airfryer-suesskartoffel-pommes","Der unangefochtene Champion unter den fitnessfreundlichen Beilagen. Dick geschnittene Süßkartoffeln, kurz eingeweicht, um die Oberflächenstärke zu reduzieren, und im Airfryer goldgelb gebacken. Liefert komplexe Kohlenhydrate für optimale Regeneration.",{"slug":802,"text":803},"extra-knusprige-25-minuten-airfryer-knoblauch-parmesan-karotten-pommes","Wenn du in einer strengen Diät bist, aber den herzhaften Crunch vermisst, sind diese Karotten-Pommes die Rettung. In Knoblauch und Parmesan gewendet ergeben sie ein riesiges Volumen bei minimalen Kalorien.",{"slug":805,"text":806},"ultimative-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-jalapeno-kaese-pommes","Manchmal braucht man einfach geschmolzenen Cheddar und scharfe Jalapeños. Wir backen die Pommes zuerst knusprig und überbacken sie dann kurz mit Käse – ein Genuss fürs Wochenende.",{"slug":808,"text":809},"einfache-30-minuten-extra-knusprige-airfryer-rosmarin-knoblauch-pommes","Ein riesiges Upgrade gegenüber Standard-Pommes. Frischer Rosmarin und Knoblauch entfalten in der heißen Luftzirkulation ihr volles Aroma und ziehen direkt in die Kartoffeln ein.",{"slug":521,"text":811},"Eine geniale Kombination aus würzig-fermentiertem Kimchi und geschmolzenem Cheddar über goldgelben Pommes. Knusprig wie frittiert, aber ohne schweres Öl.",{"slug":80,"text":813},"Wenn du Lust auf reichhaltige Saucen hast, aber bei deinen Kalorien bleiben willst. 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