[{"data":1,"prerenderedAt":272},["ShallowReactive",2],{"category-vegan-es":3},[4,26,44,59,74,90,104,117,131,152,165,176,189,202,215,227,239,251,262],{"path":5,"slug":6,"title":7,"seoDescription":8,"image":9,"alt":10,"categories":11,"tags":13,"macros":18,"prepTimeMins":23,"cookTimeMins":24,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Fbaba-ganoush-rapido-y-ultracremoso-para-microondas-en-15-minutos.es","baba-ganoush-rapido-y-ultracremoso-para-microondas-en-15-minutos","Baba ganoush ultracremoso al microondas en 15 minutos","Baba ganoush vegano y ultracremoso hecho en el microondas en solo 15 minutos. Mínima preparación, máximo sabor y 7 g de proteína sin encender el horno.","quick-microwave-baba-ganoush_douf9l","Baba ganoush rápido para microondas rociado con aceite de oliva",[12],"15minutemeals",[14,15,16,17],"keto","mediterranean","sauce","vegan",{"calories":19,"carbs":20,"protein":21,"fat":22},195,28,7,9,5,10,null,{"path":27,"slug":28,"title":29,"seoDescription":30,"image":31,"alt":32,"categories":33,"tags":35,"macros":38,"prepTimeMins":23,"cookTimeMins":43,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Fcurry-aterciopelado-facil-de-espinacas-y-garbanzos-y-coco-de-25-minutos.es","curry-aterciopelado-facil-de-espinacas-y-garbanzos-y-coco-de-25-minutos","Curry cremoso de garbanzos, espinacas y coco en 25 minutos","Curry vegano de garbanzos, espinacas y coco, cremoso y en una sola sartén en 25 minutos. Mínima preparación, máximo sabor y 17 g de proteína por ración.","one-pan-spinach-and-chickpea-coconut-curry_ffy601","Curry de coco y espinacas en una sartén en un tazón",[34],"dinner",[36,37,17],"high-protein","one-pan",{"calories":39,"carbs":40,"protein":41,"fat":42},387,54,17,14,20,{"path":45,"slug":46,"title":47,"seoDescription":48,"image":49,"alt":50,"categories":51,"tags":53,"macros":54,"prepTimeMins":23,"cookTimeMins":24,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Fel-mejor-arroz-pegajoso-y-aterciopelado-con-mango-tailandes.es","el-mejor-arroz-pegajoso-y-aterciopelado-con-mango-tailandes","Arroz glutinoso con mango tailandés cremoso en 15 minutos","Arroz glutinoso con mango al estilo tailandés, cremoso, vegano y listo en 15 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para recargar carbohidratos.","mango-sticky-rice_vzh6ec","Auténtico arroz pegajoso tailandés con mango servido con salsa de coco",[52],"snacks",[17],{"calories":55,"carbs":56,"protein":57,"fat":58},353,43,3,19,{"path":60,"slug":61,"title":62,"seoDescription":63,"image":64,"alt":65,"categories":66,"tags":67,"macros":69,"prepTimeMins":23,"cookTimeMins":24,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Fel-tofu-coreano-pegajoso-de-15-minutos-mas-rapido-y-crujiente.es","el-tofu-coreano-pegajoso-de-15-minutos-mas-rapido-y-crujiente","Tofu coreano crujiente y pegajoso en 15 minutos","Tofu coreano crujiente con glaseado pegajoso de gochujang, listo en 15 minutos y con 22 g de proteína. Mínima preparación, máximo sabor para entre semana.","15-minute-crispy-sticky-korean-tofu_vu0qlh","Tofu coreano crujiente y pegajoso de 15 minutos adornado con semillas de sésamo",[12,34],[36,68,17],"korean",{"calories":70,"carbs":71,"protein":72,"fat":73},470,21,22,35,{"path":75,"slug":76,"title":77,"seoDescription":78,"image":79,"alt":80,"categories":81,"tags":82,"macros":84,"prepTimeMins":89,"cookTimeMins":23,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Ffideos-faciles-de-mantequilla-de-mani-y-miso-ultracremosos-en-5-minutos.es","fideos-faciles-de-mantequilla-de-mani-y-miso-ultracremosos-en-5-minutos","Fideos ultracremosos de miso y cacahuete en 5 minutos","Fideos ultracremosos de miso y crema de cacahuete listos en 5 minutos, con 18 g de proteína vegana. Mínima preparación, máximo sabor umami para cenar ya.","5-minute-miso-peanut-butter-noodles_eo9aef","Fideos con miso y mantequilla de maní en 5 minutos, adornados con cebolletas",[12],[36,83,17],"quick-meals",{"calories":85,"carbs":86,"protein":87,"fat":88},448,46,18,24,0,{"path":91,"slug":92,"title":93,"seoDescription":94,"image":95,"alt":96,"categories":97,"tags":98,"macros":99,"prepTimeMins":89,"cookTimeMins":23,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Ffideos-instantaneos-mejorados-rapidos-y-faciles-en-5-minutos.es","fideos-instantaneos-mejorados-rapidos-y-faciles-en-5-minutos","Fideos instantáneos mejorados, fáciles y en 5 minutos","Fideos instantáneos mejorados con un glaseado de soja y sésamo, veganos y listos en 5 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para recargar tras entrenar.","5-minute-instant-noodles_ywvyin","Fideos instantáneos de 5 minutos adornados con cebolletas",[12],[83,17],{"calories":100,"carbs":101,"protein":102,"fat":103},265,47,8,6,{"path":105,"slug":106,"title":107,"seoDescription":108,"image":109,"alt":110,"categories":111,"tags":112,"macros":113,"prepTimeMins":89,"cookTimeMins":23,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Ffideos-rapidos-con-chile-y-mantequilla-de-mani-ultracremosos-en-5-minutos.es","fideos-rapidos-con-chile-y-mantequilla-de-mani-ultracremosos-en-5-minutos","Fideos picantes y cremosos de cacahuete en 5 minutos","Fideos picantes con salsa cremosa de cacahuete y chile, veganos y con 14 g de proteína en 5 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para cenar al instante.","5-minute-peanut-butter-chilli-noodle_getziq","Fideos con chile y mantequilla de maní en 5 minutos en un tazón",[12],[36,17],{"calories":114,"carbs":115,"protein":42,"fat":116},299,36,15,{"path":118,"slug":119,"title":120,"seoDescription":121,"image":122,"alt":123,"categories":124,"tags":125,"macros":127,"prepTimeMins":23,"cookTimeMins":24,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Ffideos-udon-rapidos-y-ultracremosos-con-mantequilla-de-mani-en-15-minutos.es","fideos-udon-rapidos-y-ultracremosos-con-mantequilla-de-mani-en-15-minutos","Fideos udon ultracremosos con cacahuete en 15 minutos","Fideos udon con salsa ultracremosa de cacahuete y coco, veganos y con 29 g de proteína en 15 minutos. Mínima preparación, máximo sabor en un solo bol.","udon-peanut-butter-noodles_qufch8","Fideos udon de mantequilla de maní con verduras y tofu",[12],[126,36,17],"fusion",{"calories":128,"carbs":129,"protein":130,"fat":101},727,49,29,{"path":132,"slug":133,"title":134,"seoDescription":135,"image":136,"alt":137,"categories":138,"tags":140,"macros":147,"prepTimeMins":23,"cookTimeMins":116,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Fgarbanzos-especiados-extra-crujientes-en-freidora-de-aire.es","garbanzos-especiados-extra-crujientes-en-freidora-de-aire","Garbanzos crujientes y especiados en freidora en 20 minutos","Garbanzos especiados y extra crujientes en freidora de aire, listos en 20 minutos y con solo 77 kcal por ración. Mínima preparación, máximo sabor para picar.","air-fryer-crispy-spiced-chickpeas_fwkzlo","Garbanzos especiados extra crujientes preparados en freidora de aire con pimentón y comino",[12,139,52],"airfryer",[141,142,143,144,17,145,146,83],"air-fryer","snack","crispy","low-calorie","gluten-free","high-fiber",{"calories":148,"carbs":149,"protein":150,"fat":151},77,11,4,2,{"path":153,"slug":154,"title":155,"seoDescription":156,"image":157,"alt":158,"categories":159,"tags":160,"macros":161,"prepTimeMins":164,"cookTimeMins":164,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Flas-batatas-fritas-extra-crujientes-definitivas-para-freidora-de-aire.es","las-batatas-fritas-extra-crujientes-definitivas-para-freidora-de-aire","Batatas fritas extra crujientes en freidora de aire","Batatas fritas en freidora de aire, extra crujientes por fuera y tiernas por dentro, en 60 minutos con remojo incluido. Mínima preparación, máximo sabor vegano.","thick-cut-sweet-potato-fries_zip294","Batatas fritas de corte grueso apiladas en un plato",[139],[142,17],{"calories":162,"carbs":163,"protein":151,"fat":42},232,26,30,{"path":166,"slug":167,"title":168,"seoDescription":169,"image":170,"alt":171,"categories":172,"tags":173,"macros":174,"prepTimeMins":23,"cookTimeMins":24,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Flas-patatas-fritas-para-microondas-en-15-minutos-mas-rapidas-y-crujientes.es","las-patatas-fritas-para-microondas-en-15-minutos-mas-rapidas-y-crujientes","Patatas chips crujientes al microondas en 15 minutos","Patatas chips caseras y crujientes hechas en el microondas en 15 minutos, sin freidora ni litros de aceite. Mínima preparación, máximo sabor para picar.","microwave-crisps_loaj1f","Patatas fritas crujientes para microondas en un bol",[12],[142,17],{"calories":175,"carbs":163,"protein":57,"fat":42},229,{"path":177,"slug":178,"title":179,"seoDescription":180,"image":181,"alt":182,"categories":183,"tags":185,"macros":186,"prepTimeMins":23,"cookTimeMins":188,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Fpapas-fritas-extra-crujientes-con-romero-y-ajo.es","papas-fritas-extra-crujientes-con-romero-y-ajo","Patatas fritas crujientes con romero y ajo en 30 minutos","Patatas fritas extra crujientes con romero y ajo, veganas y sin gluten, listas en 30 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para una gran guarnición.","air-fryer-rosemary-garlic-fries_ab8wu4","Patatas fritas crujientes con romero y ajo",[52,184],"trending",[145,17],{"calories":187,"carbs":40,"protein":103,"fat":116},344,25,{"path":190,"slug":191,"title":192,"seoDescription":193,"image":194,"alt":195,"categories":196,"tags":197,"macros":198,"prepTimeMins":89,"cookTimeMins":23,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Fsalsa-chimichurri-vegana-rapida-y-picante-de-5-minutos.es","salsa-chimichurri-vegana-rapida-y-picante-de-5-minutos","Salsa chimichurri vegana, rápida y picante en 5 minutos","Salsa chimichurri vegana y picante con perejil fresco, ajo y vinagre, lista en 5 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para tofu, seitán o verduras.","chimichurri-sauce_2_usinnj","Salsa chimichurri verde fresca y vibrante en un tazón pequeño",[12,52],[14,17],{"calories":199,"carbs":150,"protein":200,"fat":201},376,1,42,{"path":203,"slug":204,"title":205,"seoDescription":206,"image":207,"alt":208,"categories":209,"tags":210,"macros":212,"prepTimeMins":23,"cookTimeMins":23,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Fsalsa-de-mani-satay-tailandesa-ultracremosa-rapida-de-10-minutos.es","salsa-de-mani-satay-tailandesa-ultracremosa-rapida-de-10-minutos","Salsa satay de cacahuete ultracremosa en 10 minutos","Salsa satay tailandesa de cacahuete, ultracremosa, vegana y picante, lista en 10 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para tofu, fideos o verduras.","peanut-satay-sauce_rngtry","Rica y cremosa salsa de maní satay en un bol",[12,52],[16,211,17],"thai",{"calories":213,"carbs":214,"protein":103,"fat":214},181,13,{"path":216,"slug":217,"title":218,"seoDescription":219,"image":220,"alt":221,"categories":222,"tags":223,"macros":224,"prepTimeMins":116,"cookTimeMins":116,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Fsalteado-agridulce-tailandes-crujiente-facil-de-30-minutos.es","salteado-agridulce-tailandes-crujiente-facil-de-30-minutos","Salteado agridulce tailandés crujiente y fácil en 30 minutos","Salteado agridulce al estilo tailandés con verduras crujientes, vegano y listo en 30 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para una cena llena de color.","sweet-and-sour-vegetables_covgep","Revuelva las verduras agridulces fritas en un bol",[52],[211,17],{"calories":225,"carbs":226,"protein":23,"fat":116},308,40,{"path":228,"slug":229,"title":230,"seoDescription":231,"image":232,"alt":233,"categories":234,"tags":235,"macros":237,"prepTimeMins":23,"cookTimeMins":116,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Fsopa-de-zanahoria-tailandesa-vegana-y-sedosa-facil-de-20-minutos.es","sopa-de-zanahoria-tailandesa-vegana-y-sedosa-facil-de-20-minutos","Sopa tailandesa de zanahoria vegana y sedosa en 20 minutos","Sopa tailandesa de zanahoria con leche de coco y curry rojo, vegana, sedosa y lista en 20 minutos. Mínima preparación, máximo sabor en una sola olla.","thai-carrot-soup_e6uask","Sopa cremosa de zanahoria tailandesa cubierta con cilantro fresco",[52],[236,211,17],"soup",{"calories":238,"carbs":20,"protein":57,"fat":22},202,{"path":240,"slug":241,"title":242,"seoDescription":243,"image":244,"alt":245,"categories":246,"tags":247,"macros":249,"prepTimeMins":164,"cookTimeMins":23,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Ftofu-freidora-de-aire-garam-masala-carbonizado-rapido-de-35-minutos.es","tofu-freidora-de-aire-garam-masala-carbonizado-rapido-de-35-minutos","Tofu garam masala tostado en freidora de aire en 35 minutos","Tofu garam masala tostado en la freidora de aire, vegano y con 24 g de proteína en 35 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para las comidas de la semana.","garam-masala-tofu-marinade_yfdnmb","Cubos de tofu marinados con garam masala listos para cocinar",[139,34],[36,248,17],"indian",{"calories":250,"carbs":22,"protein":88,"fat":41},270,{"path":252,"slug":253,"title":254,"seoDescription":255,"image":256,"alt":257,"categories":258,"tags":259,"macros":261,"prepTimeMins":164,"cookTimeMins":23,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Ftofu-freidora-sin-aire-con-lima-y-chipotle-ahumado-facil-de-35-minutos.es","tofu-freidora-sin-aire-con-lima-y-chipotle-ahumado-facil-de-35-minutos","Tofu ahumado con chipotle y lima en freidora en 35 minutos","Tofu ahumado con chipotle y lima en freidora de aire, vegano y con 24 g de proteína en 35 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para rellenar tus tacos.","chipotle-lime-tofu-marinade_ymiqee","Trozos de tofu marinados con lima chipotle",[139,34],[36,260,17],"mexican",{"calories":250,"carbs":22,"protein":88,"fat":116},{"path":263,"slug":264,"title":265,"seoDescription":266,"image":267,"alt":268,"categories":269,"tags":270,"macros":271,"prepTimeMins":164,"cookTimeMins":23,"rating":25,"reviews":25},"\u002Frecipes\u002Ftofu-gochujang-coreano-pegajoso-y-picante-facil-de-35-minutos.es","tofu-gochujang-coreano-pegajoso-y-picante-facil-de-35-minutos","Tofu coreano picante y pegajoso con gochujang en 35 minutos","Tofu coreano con gochujang, picante y pegajoso, vegano y con 24 g de proteína en 35 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para una cena con carácter.","spicy-korean-tofu-marinade_dbsui8","Trozos de tofu marinados coreanos picantes",[34],[36,68,17],{"calories":250,"carbs":22,"protein":88,"fat":116},1794234574954]