[{"data":1,"prerenderedAt":780},["ShallowReactive",2],{"\u002Fes\u002Frecetas\u002Fla-crema-ninja-de-coco-ultracremosa-definitiva-es":3,"\u002Fes\u002Frecetas\u002Fla-crema-ninja-de-coco-ultracremosa-definitiva-siblings":102,"\u002Fes\u002Frecetas\u002Fla-crema-ninja-de-coco-ultracremosa-definitiva-related":107,"\u002Fes\u002Frecetas\u002Fla-crema-ninja-de-coco-ultracremosa-definitiva-random":433,"\u002Fes\u002Frecetas\u002Fla-crema-ninja-de-coco-ultracremosa-definitiva-collections":743},{"id":4,"title":5,"alt":6,"blurb":7,"body":8,"categories":15,"cookTimeMins":17,"cuisine":18,"description":19,"dont":20,"dontTitle":20,"extension":21,"faq":22,"flavor_profile":20,"flavour":29,"image":30,"ingredients":31,"keywords":50,"macros":57,"meta":62,"muscleBuildingTip":20,"navigation":63,"path":64,"pintrest":12,"prepTimeMins":17,"rating":20,"reviews":20,"seo":65,"servingSuggestions":66,"servings":42,"shelf_life":67,"slug":68,"stem":69,"steps":70,"storageInstructions":78,"tags":79,"tips":81,"tipsTitle":85,"use":86,"variations":90,"why":93,"whyTitle":97,"works":98,"__hash__":101},"recipes\u002Frecipes\u002Fla-crema-ninja-de-coco-ultracremosa-definitiva.es.md","La crema ninja de coco ultracremosa definitiva","Helado de proteína de coco en pinta Ninja Creami",[],{"type":9,"value":10,"toc":11},"minimark",[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":14},"",2,[],[16],"snacks",5,"Británica","Un postre de coco súper tierno y suave en forma de helado espectacular. La Ninja Creami convierte esta combinación idónea de leche de coco ligera, proteína de suero y miel en una tentación súper cremosa.\n\nEs el truco definitivo para disfrutar de un helado tropical espectacular sin recurrir a la pesada crema de coco tradicional. Nos costó unas cuantas pruebas dar con la proporción ideal de coco para que quede de cine, pero aquí tienes el resultado.\n",null,"md",[23,26],{"question":24,"answer":25},"¿Tengo que usar goma xantana?","Puedes lograr excelentes resultados sin ella, ya que la proteína de suero proporciona una estructura sólida. Sin embargo, añadir una pizca de también puede dar excelentes resultados al realzar aún más la textura aterciopelada.",{"question":27,"answer":28},"¿Can I use canned coconut milk?","Puedes hacerlo, pero aumentará enormemente el contenido de grasas y calorías. Esta receta está optimizada para la leche de coco de cartón más liviana para que sea macroamigable.",[],"ninja-creami-coconut-ice-cream_a6jsa1",[32,36,40,44,47],{"item":33,"amount":34,"unit":35},"Leche de coco ligera",400,"ml",{"item":37,"amount":38,"unit":39},"Proteína de suero de coco en polvo",60,"g",{"item":41,"amount":42,"unit":43},"extracto de vainilla",1,"tsp",{"item":45,"amount":46,"unit":39},"Miel",25,{"item":48,"amount":49,"unit":43},"sal marina",0.25,[51,52,53,54,55,56],"coco","easy","helado proteico","ninja creami","postre saludable","tropical",{"calories":58,"carbs":59,"protein":60,"fat":61},656,29,47,39,{},true,"\u002Frecipes\u002Fla-crema-ninja-de-coco-ultracremosa-definitiva.es",{"title":5,"description":19},"Disfrútalo directo de la tarrina. Añade por encima unas láminas de coco tostado para darle un contraste crujiente riquísimo.","Stores in the freezer indefinitely, but best consumed within a month to prevent freezer burn.","la-crema-ninja-de-coco-ultracremosa-definitiva","recipes\u002Fla-crema-ninja-de-coco-ultracremosa-definitiva.es",[71,72,73,74,75,76,77],"Pon en la batidora la leche de coco, la proteína de suero, la miel, la vainilla y la pizca de sal. Bate bien hasta que quede una mezcla completamente lisa y homogénea.","Vierte la mezcla en tu tarrina del Creami, con cuidado de no superar la línea de llenado máximo ('Max Fill').","Métela en el congelador sobre una superficie plana durante 24 horas. Es fundamental que no quede inclinada para que el helado se procese de manera uniforme y segura.","Coloca la tarrina congelada en el recipiente protector de la Creami y encájala en la máquina.","Pulsa el botón 'Lite Ice Cream' y deja que la máquina haga su magia.","Si al abrirlo ves que tiene una textura un poco arenosa o suelta (algo habitual en helados con altos niveles de proteína), añade un chorrito de leche de coco y pulsa 'Re-spin' para conseguir esa cremosidad tan deseada.","Haz un pequeño hueco en el medio, pon tus tropezones favoritos (como pepitas de chocolate o coco tostado) e inicia el programa 'Mix-In'. Sirve y devora de inmediato.","Alisa la superficie con una cuchara, ponle la tapa y guárdalo de nuevo en el congelador. Cuando quieras comer más, solo tienes que volver a pasarlo por el programa 'Lite Ice Cream'.",[52,80],"high-protein",[82,83,84],"La paciencia es clave: congela la tarrina manteniéndola completamente nivelada durante 24 horas. Si se congela inclinada, la cuchilla de la máquina podría dañarse.","El truco del batido extra: las recetas con mucha proteína a veces salen algo sueltas o arenosas en la primera pasada. No te preocupes: añade un chorrito de leche de coco y pulsa el botón 'Re-spin' para conseguir una textura perfecta de heladería.","Añade tropezones: haz un pequeño hueco en el centro del helado y aprovecha la función 'Mix-In' de la máquina para incorporar coco rallado tostado o unas pepitas de chocolate negro. El contraste crujiente es brutal.","Mecanica Creami",[87,88,89],"Antes de entrenar: la recarga perfecta para darlo todo en el gimnasio.","Capricho nutritivo: excelentes valores nutricionales con el increíble sabor de un helado de calidad.","Antojo tropical: súper saciante para calmar esas ganas de dulce por la noche mientras cumples con tus objetivos del día.",[91,92],"Barra Bounty: agregue las chispas de chocolate amargo y el coco rallado tostado durante la fase de mezcla.","Remolino de mango: Quite el centro después de girar y agregue un poco de puré de mango.",[94,95,96],"Ideal para cuidarte: la satisfacción de comer un helado premium con muchísima menos grasa y un gran aporte proteico.","A tu medida: tú decides la cantidad de dulce que le añades. Ideal para épocas de definición.","Base ligera: al usar leche de coco de brik en lugar de la versión en lata (que es mucho más grasa), mantenemos el plato ligero mientras que la proteína le da el cuerpo perfecto.","The Macro Science",[99,100],"Textura inmejorable: la proteína de suero de leche ayuda a ligar todos los ingredientes. Al congelarse y pasar por la cuchilla del Creami, el helado se tritura tanto que se transforma en una estructura súper densa y untuosa, imitando la textura de los helados hechos con nata.","Sabor potenciado: el toque de vainilla resalta el dulzor natural de la miel y el coco de forma espectacular, sin sumar calorías de más.","u3Q6fu5-pdCQ-IrvCYL0P7htybdCe5vB_eo0kGA0DMU",[103,104],{"slug":68,"path":64,"image":30},{"slug":105,"path":106,"image":30},"ninja-creami-coconut-ice-cream","\u002Frecipes\u002Fninja-creami-coconut-ice-cream",[108,190,274,359],{"id":109,"title":110,"alt":111,"blurb":112,"body":113,"categories":117,"cookTimeMins":119,"cuisine":120,"description":121,"dont":20,"dontTitle":20,"extension":21,"faq":122,"flavor_profile":20,"flavour":129,"image":130,"ingredients":131,"keywords":146,"macros":153,"meta":157,"muscleBuildingTip":20,"navigation":63,"path":158,"pintrest":12,"prepTimeMins":17,"rating":20,"reviews":20,"seo":159,"servingSuggestions":160,"servings":17,"shelf_life":161,"slug":162,"stem":163,"steps":164,"storageInstructions":168,"tags":169,"tips":170,"tipsTitle":174,"use":175,"variations":179,"why":182,"whyTitle":97,"works":186,"__hash__":189},"recipes\u002Frecipes\u002Fbolas-energeticas-de-proteina-sin-hornear-faciles-de-5-minutos.es.md","Bolas energéticas de proteína sin hornear fáciles de 5 minutos","Bolas de proteína de 5 ingredientes sin hornear apiladas juntas",[],{"type":9,"value":114,"toc":115},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":116},[],[118,16],"15minutemeals",0,"Americana","Alimente su bloque de entrenamiento con estas sencillas bolitas de proteína de 5 minutos. Repletas de grasas saludables de la mantequilla de maní y carbohidratos de digestión lenta de la avena, atrapan perfectamente la proteína en polvo sin necesidad de un horno.\nEl refrigerio definitivo para llevar. Probado varias veces para marcar la proporción exacta de aglutinante, asegurando que se mantengan blandos y cohesivos sin convertirse en un desastre seco y polvoriento.",[123,126],{"question":124,"answer":125},"¿Puedo usar otra mantequilla de nueces en lugar de mantequilla de maní?","Absolutamente. La mantequilla de almendras, anacardos o semillas de girasol funciona perfectamente. Solo asegúrate de que gotee lo suficiente como para unir la avena.",{"question":127,"answer":128},"¿Estas bolas de proteína no contienen gluten?","Sí, solo asegúrese de comprar avena certificada sin gluten para evitar la contaminación cruzada.",[],"no-bake-5-ingredient-protein-balls_kvwhmm",[132,135,138,140,143],{"item":133,"amount":134,"unit":39},"Avena",75,{"item":136,"amount":137,"unit":39},"Proteína en polvo",30,{"item":139,"amount":46,"unit":39},"Leche",{"item":141,"type":142,"amount":42},"Banana","hecho puré",{"item":144,"amount":42,"unit":145},"Manteca de cacahuete","tbsp",[147,148,149,150,151,152],"alto-en-proteina","americano","preparación de comida","protein balls","sin horno","snack",{"calories":154,"carbs":155,"protein":61,"fat":156},549,79,15,{},"\u002Frecipes\u002Fbolas-energeticas-de-proteina-sin-hornear-faciles-de-5-minutos.es",{"title":110,"description":121},"Mantenlos fríos y disfrútalos directamente del refrigerador para obtener la mejor textura dulce. Perfecto junto con un café negro.","Stored in airtight container in the fridge for 5 days","bolas-energeticas-de-proteina-sin-hornear-faciles-de-5-minutos","recipes\u002Fbolas-energeticas-de-proteina-sin-hornear-faciles-de-5-minutos.es",[165,166,167],"Mezcle la avena, la mantequilla de nueces, el plátano, la leche y la proteína en polvo en un bol. Mezcle agresivamente durante 1-2 minutos hasta que se forme una masa espesa y cohesiva que mantenga su forma cuando se aprieta. Si se desmorona, añade un chorrito de leche.","Tome una cucharada de la mezcla y gírela firmemente entre sus palmas hasta formar una bola. O aplanarlos en discos.","Si está demasiado pegajoso para manipular, refrigere el recipiente durante 10 minutos para solidificar las grasas.","Refrigera en un recipiente hermético durante 2 semanas. Se congelan maravillosamente durante 3 meses. Cómelos directamente del congelador.",[80,152],[171,172,173],"Control de textura: ¿Demasiado seco? Añade un chorrito de leche. ¿Demasiado pegajoso? Mezcle más avena o proteína en polvo para equilibrar el aglutinante.","Mejoras de sabor: agregue chispas de chocolate amargo o una pizca de canela para evitar que la preparación se vuelva aburrida.","Chill Out: Coloque el recipiente en el frigorífico durante 10 minutos antes de enrollarlo. Reafirma la mantequilla de nueces y detiene el desorden.","Dominio de la masa",[176,177,178],"Pre-entrenamiento: una dosis rápida y limpia de carbohidratos y grasas antes de una sesión intensa.","Combustible para viajeros diarios: fácil de empacar en tu bolsa de gimnasia.","Solución nocturna: una delicia densa y esponjosa para matar los antojos de azúcar nocturnos.",[180,181],"Chispas de chocolate: Incorpora las chispas de chocolate amargo vegano.","Armadura de coco: Enrolle las bolas terminadas en coco rallado.",[183,184,185],"Cold-Pressed Nutrition: Zero baking means the delicate micronutrients stay completely intact.","Satiety Balance: Slow-digesting oats and heavy nut fats deliver sustained energy without the sugar crash.","Infinite Variety: Nail the base ratio, then endlessly swap the mix-ins so you never get bored.",[187,188],"La unión perfecta: La pegajosa mantequilla de maní actúa como pegamento, manteniendo unidos la avena seca y el suero en polvo. Enfriarlos reafirma todo para que mantengan su forma sin necesidad de horno.","Equilibrio macro: los carbohidratos complejos de avena combinados con grasas saludables de nueces previenen picos agresivos de azúcar en la sangre.","72zpbfftu23RPyx6UMF25ABL5oC2WhIrVKtowQjd_98",{"id":191,"title":192,"alt":193,"blurb":194,"body":195,"categories":199,"cookTimeMins":17,"cuisine":200,"description":201,"dont":20,"dontTitle":20,"extension":21,"faq":202,"flavor_profile":20,"flavour":212,"image":213,"ingredients":214,"keywords":226,"macros":231,"meta":236,"muscleBuildingTip":20,"navigation":63,"path":237,"pintrest":12,"prepTimeMins":17,"rating":20,"reviews":20,"seo":238,"servingSuggestions":239,"servings":42,"shelf_life":67,"slug":240,"stem":241,"steps":242,"storageInstructions":252,"tags":253,"tips":254,"tipsTitle":85,"use":258,"variations":262,"why":265,"whyTitle":97,"works":269,"__hash__":273},"recipes\u002Frecipes\u002Fel-cremoso-matcha-ninja-ultracremoso-definitivo.es.md","El cremoso Matcha Ninja ultracremoso definitivo","Helado de proteína Matcha en pinta de Ninja Creami",[],{"type":9,"value":196,"toc":197},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":198},[],[16],"Inspirada en Japón","Una gran dosis de proteína disfrazada de helado de matcha terroso de primera calidad. El uso de una técnica de pasta de matcha garantiza que no haya grumos en polvo, mientras que un toque de miel equilibra perfectamente las notas terrosas para lograr una estructura ultracremosa. Ninja Creami convierte esta mezcla macro en una obra maestra absoluta. Un código de trucos de postre total para los amantes del té verde.",[203,206,209],{"question":204,"answer":205},"¿Por qué necesito hacer una pasta primero?","El matcha es muy difícil de mezclar con líquidos fríos. Si simplemente lo viertes, se formarán grumos secos y amargos. Hacer una pasta con una pequeña cantidad de leche asegura una base perfectamente suave.",{"question":207,"answer":208},"¿Puedo usar agua en lugar de leche?","Puedes hacerlo, pero será increíblemente helado y carecerá de una sensación en boca densa y cremosa. Limítese a la leche para obtener una textura de helado adecuada.",{"question":210,"answer":211},"¿30 g de matcha son demasiada cafeína?","¡Es una potente dosis de matcha! 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Cubra con una ligera capa de matcha en polvo o algunas chispas de chocolate blanco para que quede crujiente.","el-cremoso-matcha-ninja-ultracremoso-definitivo","recipes\u002Fel-cremoso-matcha-ninja-ultracremoso-definitivo.es",[243,244,245,246,247,248,249,250,251],"En un bol pequeño, añade los 30g de matcha en polvo. Vierta unos 50 ml de leche desnatada.","Batir vigorosamente para formar una pasta espesa, asegurándose de que no queden grumos secos ni polvorientos. Agregue lentamente un poco más de leche si es necesario hasta que esté completamente suave.","Vierta la pasta de matcha, el resto de la leche, el suero de vainilla, la miel, el extracto de vainilla y la sal marina en una coctelera o licuadora. Bate o agita violentamente hasta que esté completamente combinado y la miel se disuelva.","Vierte la mezcla en la pinta de Creami. No cruce la línea 'Max Fill'.","Congelar sobre una superficie perfectamente plana durante 24 horas. Una congelación inclinada arruinará la máquina.","Bloquee la pinta congelada en el recipiente exterior de Creami.","Presiona el botón 'Lite Ice Cream' y déjalo funcionar.","Si se ve polvoriento (estándar para los macrohelados), agregue un chorrito de leche y presione 'Re-spin' para forzar la textura cremosa.","Disfruta de inmediato. Opcional: ejecute el programa 'Mix-In' con chispas de chocolate blanco.","Alise el nivel superior, tápelo y vuelva a colocarlo en el congelador. Simplemente vuelva a girarlo en 'Lite Ice Cream' cuando lo desee nuevamente.",[80],[255,256,257],"La regla de la pasta de Matcha: no verter el matcha directamente en el líquido completo. Se aglutinará. Primero haga la pasta con 50 ml de leche y luego combine.","La paciencia es obligatoria: congele la pinta completamente nivelada durante 24 horas. Una congelación inclinada destruirá tu espada Creami.","El secreto de Re-Spin: Las bases ricas en proteínas siempre salen polvorientas en el primer giro. Agrega un chorrito de leche y presiona 'Re-spin' para forzar la textura del helado.",[259,260,261],"Post-entrenamiento: una gran dosis de proteínas disfrazada de postre de élite.","Combustible matutino: la cafeína natural del matcha lo convierte en un excelente placer para empezar el día.","Solución nocturna: Altamente saciante y totalmente macroamigable para matar los antojos nocturnos.",[263,264],"Matcha de chocolate blanco: agregue algunas chispas de chocolate blanco sin azúcar durante la fase de mezcla.","Matcha de frambuesa: añade 50 g de frambuesas frescas o congeladas durante la fase de mezcla para obtener un contraste agrio y afrutado con el matcha terroso.",[266,267,268],"Macro Friendly: Premium ice cream satisfaction for a fraction of the calories and a massive protein spike.","Antioxidant Powerhouse: The 30g of matcha delivers an incredible dose of antioxidants and smooth, jitter-free energy.","No Gums Needed: The whey provides enough structure to skip the artificial stabilisers.",[270,271,272],"No se necesitan huevos: el helado tradicional se basa en las yemas de huevo para unir las grasas y el agua. Aquí, el aislado de suero hace el trabajo pesado, brindándote la rica sensación en boca de un helado premium sin las enormes calorías.","Microafeitado: La cuchilla Creami afeita violentamente el bloque de hielo sólido hasta convertirlo en una obra maestra aireada.","Equilibrio de miel: Los 25 g de miel atraviesan la intensa terrosidad de los 30 g de matcha, equilibrando el perfil de sabor y manteniéndolo refinado.","B8ASFiC6_IQoshe1PCMaPnW8hCkZjgkVPnGx-4WTmPw",{"id":275,"title":276,"alt":277,"blurb":278,"body":279,"categories":283,"cookTimeMins":284,"cuisine":285,"description":286,"dont":20,"dontTitle":20,"extension":21,"faq":287,"flavor_profile":20,"flavour":294,"image":295,"ingredients":296,"keywords":311,"macros":322,"meta":327,"muscleBuildingTip":20,"navigation":63,"path":328,"pintrest":20,"prepTimeMins":17,"rating":20,"reviews":20,"seo":329,"servingSuggestions":330,"servings":42,"shelf_life":20,"slug":331,"stem":332,"steps":333,"storageInstructions":338,"tags":339,"tips":341,"tipsTitle":345,"use":346,"variations":351,"why":354,"whyTitle":20,"works":355,"__hash__":358},"recipes\u002Frecipes\u002Fel-mejor-arroz-pegajoso-y-aterciopelado-con-mango-tailandes.es.md","El mejor arroz pegajoso y aterciopelado con mango tailandés","Auténtico arroz pegajoso tailandés con mango servido con salsa de coco",[],{"type":9,"value":280,"toc":281},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":282},[],[16],10,"Tailandesa","La mejor alimentación con carbohidratos limpios. **Este auténtico arroz pegajoso con mango, que ofrece una gran dosis de carbohidratos de rápida digestión**, se basa en una proporción precisa de 4:1 de infusión de coco y glaseado final.\n\nIdeal para alimentar tu próxima sesión de piernas pesadas. Probado sin descanso para equilibrar perfectamente la dulce infusión de coco con una pizca de sal, evitando que el postre se vuelva empalagoso.",[288,291],{"question":289,"answer":290},"¿Puedo usar arroz blanco normal o arroz jazmín?","En absoluto. El arroz glutinoso tiene una estructura de almidón única. El arroz estándar solo te dará un pudín húmedo y triste.",{"question":292,"answer":293},"¿Por qué necesito remojar el arroz?","Suaviza la impenetrable capa exterior. 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Cubra con semillas de sésamo tostadas para obtener un crujido crucial.","el-mejor-arroz-pegajoso-y-aterciopelado-con-mango-tailandes","recipes\u002Fel-mejor-arroz-pegajoso-y-aterciopelado-con-mango-tailandes.es",[334,335,336,337],"Enjuague el arroz hasta que el agua salga clara. Remojar durante 6 horas (o 1 hora en agua hirviendo). Escurrir y cocinar al vapor durante 15-20 minutos hasta que estén suaves y pegajosos.","Mientras el arroz esté bien caliente, batir el 80% de la crema de coco con el azúcar y una pizca de sal. Incorporarlo al arroz. Tapar y dejar reposar 30 minutos para que el arroz 'beba' la leche.","Calentar el 20% restante de la crema de coco y el azúcar en una cacerola pequeña. Revuelva durante 1-2 minutos hasta que se disuelva por completo en un almíbar brillante. No lo hiervas o se partirá y se convertirá en una masa granular aceitosa.","Cortar el mango. Coloque el arroz pegajoso en un plato, coloque la fruta y rocíe abundantemente el glaseado tibio por encima.","Cómelo fresco. Las sobras del refrigerador sobreviven 2 días, pero se vuelven duras como piedras, caliéntelas en el microondas con una toalla de papel húmeda para resucitarlas. No congelar.",[340],"vegan",[342,343,344],"No te saltes el remojo: el arroz glutinoso debe remojarse durante 6 horas (o 1 hora en agua hirviendo). Saltarse esto deja el núcleo duro como una roca.","Contraste de temperatura: Mezclar la crema de coco mientras el arroz está bien caliente para que los granos lo absorban perfectamente.","El acabado con sal: Es obligatoria una pizca de sal en el glaseado. Contrasta violentamente el dulce mango y el azúcar.","Mecánica del arroz pegajoso",[347,348,349,350],"Primer previo al entrenamiento: el combustible perfecto para aplastar tu próximo PB.","Tropical Finisher: un final impresionante para una preparación de inspiración asiática.","Heavy Refeed: una delicia enorme y limpia en carbohidratos para los días de entrenamiento intenso.","Combustible matutino: disfrute del arroz glutinoso sobrante con fruta fresca para el desayuno.",[352,353],"Infusión de Pandan: Hervir la leche de coco con una hoja de pandan para obtener aromas auténticos.","Efectos visuales: use extracto de guisante mariposa para teñir el arroz.",[],[356,357],"Gelatinización de amilopectina: el arroz glutinoso contiene casi cero amilosa y amilopectina extremadamente alta. La cocción al vapor descompone esta estructura específica del almidón, lo que hace que los granos se vuelvan increíblemente pegajosos y masticables sin convertirse en papilla.","Acción de ósmosis: el arroz caliente se expande y bebe la leche de coco, atrapando el sabor dentro del grano.","-huz5qP1RFShrXyFKlp9g4OA5PKyecDJX0h80J0vl0o",{"id":360,"title":361,"alt":362,"blurb":363,"body":364,"categories":368,"cookTimeMins":17,"cuisine":120,"description":369,"dont":20,"dontTitle":20,"extension":21,"faq":370,"flavor_profile":20,"flavour":379,"image":380,"ingredients":381,"keywords":389,"macros":392,"meta":396,"muscleBuildingTip":20,"navigation":63,"path":397,"pintrest":12,"prepTimeMins":17,"rating":20,"reviews":20,"seo":398,"servingSuggestions":399,"servings":42,"shelf_life":67,"slug":400,"stem":401,"steps":402,"storageInstructions":409,"tags":410,"tips":411,"tipsTitle":416,"use":417,"variations":421,"why":424,"whyTitle":428,"works":429,"__hash__":432},"recipes\u002Frecipes\u002Fla-mejor-crema-ninja-ultracremosa-de-mantequilla-de-mani-salada.es.md","La mejor crema ninja ultracremosa de mantequilla de maní salada","Helado de proteína de mantequilla de maní salada en una pinta de Ninja Creami",[],{"type":9,"value":365,"toc":366},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":367},[],[16],"Una deliciosa dosis de proteína en forma de un helado premium de mantequilla de maní, dulce y ligeramente salado. Al combinar mantequilla de maní desgrasada en polvo y proteína de suero, logramos ese cuerpo ultra cremoso tan característico sin necesidad de añadir grasas pesadas.\n\nLa Ninja Creami hace todo el trabajo y convierte esta mezcla fácil en un postre espectacular. Es el truco definitivo para disfrutar de un buen dulce cuidando tu alimentación.\n",[371,373,376],{"question":24,"answer":372},"No. La proteína en polvo ya contiene espesantes. Agrega una pizca si realmente lo deseas, pero es innecesario.",{"question":374,"answer":375},"¿Puedo usar mantequilla de maní real en lugar de en polvo?","Sí, pero aumenta enormemente las grasas y las calorías. PB2 mantiene las macros marcadas.",{"question":377,"answer":378},"¿Qué tipo de proteína en polvo funciona mejor?","El suero o una mezcla de suero y caseína ofrece la mejor textura. 100% aislados pueden congelarse un poco.",[],"ninja-creami-salted-peanut-butter-ice-cream_ct82q9",[382,383,384,386,387,388],{"item":216,"amount":34,"unit":35},{"item":219,"amount":38,"unit":39},{"item":385,"amount":137,"unit":39},"Mantequilla de maní en polvo (PB2)",{"item":45,"amount":137,"unit":39},{"item":41,"amount":42,"unit":43},{"item":48,"amount":49,"unit":43},[147,227,53,390,54,55,391],"mantequilla de maní","salado",{"calories":393,"carbs":394,"protein":395,"fat":235},642,62,74,{},"\u002Frecipes\u002Fla-mejor-crema-ninja-ultracremosa-de-mantequilla-de-mani-salada.es",{"title":361,"description":369},"Disfrútalo directamente de la tarrina. Decóralo con un hilo de sirope sin azúcar, unos cacahuetes picados y una pizca de escamas de sal marina.","la-mejor-crema-ninja-ultracremosa-de-mantequilla-de-mani-salada","recipes\u002Fla-mejor-crema-ninja-ultracremosa-de-mantequilla-de-mani-salada.es",[403,72,404,405,406,407,408],"Pon la leche, la proteína de suero, el cacahuete en polvo, la miel, la vainilla y la pizca de sal en una coctelera o vaso batidor. Agita enérgicamente hasta lograr una mezcla homogénea y cremosa.","Congela la tarrina en posición completamente horizontal durante 24 horas. Si se congela inclinada, la cuchilla de la máquina podría descompensarse al batir.","Coloca la tarrina congelada en el frasco protector y encájala en la Creami.","Pulsa 'Lite Ice Cream' y deja que la máquina procese el helado.","Si al abrirlo lo notas con un aspecto algo seco o desmenuzado, añade un chorrito de leche y pulsa el botón 'Re-spin' para conseguir esa textura bien untuosa y cremosa.","Haz un pequeño hueco en el centro, incorpora los cacahuetes picados y pon en marcha el programa 'Mix-In'. Sírvelo al instante.","Alisa bien la superficie con una cuchara, colócale su tapa y guárdalo de nuevo en el congelador. Para disfrutarlo otra vez, simplemente vuelve a pasarlo por el programa 'Lite Ice Cream'.",[80],[412,413,414,415],"La paciencia es clave: congela la tarrina manteniéndola completamente nivelada durante 24 horas. Si se congela inclinada, la cuchilla de la máquina podría descompensarse al batir y dañarse.","El secreto del batido extra: las bases proteicas suelen quedar algo arenosas o desmenuzadas tras la primera pasada. No te preocupes: añade un chorrito de leche y pulsa de nuevo el botón 'Re-spin' para lograr una textura lisa y súper cremosa.","Añade tropezones crujientes: haz un hueco en el centro de tu helado y añade cacahuetes picados usando el programa 'Mix-In' de la máquina. El toque crujiente es espectacular.","Opciones de leche: puedes adaptarlo a una receta vegana muy fácil usando tu leche vegetal favorita (como soja o avena) y sirope de arce. Si buscas un helado todavía más suntuoso, usa leche entera.","Trucos útiles",[418,419,420],"Post-entrenamiento ideal: una deliciosa recarga de proteínas disfrazada de dulce cremoso.","Capricho nocturno: muy saciante para calmar las ganas de dulce por la noche, ayudándote a mantener el equilibrio.","Refresco veraniego: la forma idónea de refrescarte y nutrirte cuando el calor aprieta.",[422,423],"Chocolate PB: Batir un poco de cacao en polvo en la base antes de congelar.","PB&J Swirl: haz un hueco en el centro después del primer batido, añade una cucharadita de mermelada de fresa y vuelve a procesar con la función 'Mix-In'.",[425,426,427],"Excelente perfil nutricional: mantienes todo el sabor y la suntuosidad de un helado tradicional de mantequilla de maní con un aporte graso muy reducido y muchas proteínas.","A tu medida: tú decides cada gramo de dulce de tu helado. 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El uso de una gran proporción de yogur griego y mayonesa reduce drásticamente la grasa y, al mismo tiempo, proporciona un aumento masivo de proteínas.\n\nUna textura rápida y ultracremosa que actúa como la salsa perfecta para preparar tus comidas. Es sencillo, eficiente y alcanza todas las macros correctas.\n\nProbado varias veces para equilibrar perfectamente el fuerte bocado de ajo crudo con el picante yogur griego, para que sepa como un alioli genuino y premium.",[447,450],{"question":448,"answer":449},"¿Esta salsa sabe mucho a yogur?","No. El ajo y la mayonesa enmascaran completamente el sabor, lo que hace que sepa como un alioli de ajo adecuado.",{"question":451,"answer":452},"¿Cuánto tiempo dura esta salsa en el frigorífico?","4 días. De hecho, el ajo se vuelve más picante después de 24 horas.",[],"garlic-sauce_dz8yhf",[456,458,461,464,466,468],{"item":457,"amount":42,"unit":145},"Mayonesa",{"item":459,"amount":460,"unit":145},"yogur blanco",8,{"item":462,"type":463,"amount":42},"diente de ajo","picado",{"item":465,"amount":49,"unit":43},"Sal",{"item":467,"amount":299,"unit":43},"Pimienta negra",{"item":469,"amount":17,"unit":39},"Cebolleta tierna (cebolleta)",[471,472,473,474,475,476,152],"condimento","garlic sauce","keto","mediterranean","rápido","sauce",{"calories":478,"carbs":479,"protein":480,"fat":284},150,9,6,{},"\u002Frecipes\u002Fsalsa-rapida-de-ajo-ultracremosa-y-baja-en-calorias-en-5-minutos.es",{"title":436,"description":445},"El mejor acompañante para acompañar palitos de zanahoria o pita caliente. Genial para enfriar platos principales agresivamente picantes.","salsa-rapida-de-ajo-ultracremosa-y-baja-en-calorias-en-5-minutos","recipes\u002Fsalsa-rapida-de-ajo-ultracremosa-y-baja-en-calorias-en-5-minutos.es",[488,489,490],"Batir la mayonesa y el yogur griego en un bol durante 1 o 2 minutos hasta que estén completamente suaves, espesos y brillantes. Si tiene grumos, sigue batiendo, los grumos aquí arruinarán la textura aterciopelada final.","Incorpora el ajo picado, la sal y la pimienta.","Agregue la mitad de las cebolletas (cebolletas). Déjalo en el frigorífico durante 15 minutos para que se combinen los sabores. Cubra con las cebollas restantes al servir.","Refrigerar por 4 días en un recipiente hermético. No congelar, el yogur se separará por completo.",[473],[494,495,496],"Golpe ácido: un chorrito fresco de limón ilumina instantáneamente el intenso perfil del ajo.","Infusión de hierbas: agregue una pizca de eneldo seco o cebollino fresco.","Iniciador de fuego: una pizca de cayena o salsa picante le da un toque persistente.","Variaciones para probar",[499,500,501],"Como salsa: Elite para batatas fritas o verduras crudas.","Para untar: úntelo dentro de una envoltura rica en proteínas.","Como aderezo: Dilúyelo con un chorrito de agua para aliñar una ensalada.",[503,504],"Intercambio vegano: mayonesa de origen vegetal y yogur de soja.","Ajo asado: Cambie el ajo crudo por asado para obtener un perfil más dulce y profundo.",[],[507,508],"Equilibrio de grasas: el yogur griego reduce agresivamente las calorías manteniendo una textura espesa y premium. Es el truco macro definitivo.","Meloso enzimático: Dejar reposar la salsa permite que las fuertes enzimas alicina del ajo crudo se oxiden y se suavicen en la grasa de la mayonesa y el yogur. Esto evita que el ajo queme químicamente el paladar. Si lo comes inmediatamente, el ajo crudo te resultará abrumador.","YSMACmyg-TzQE5JCqDZKQwu3xMHtjOf2yZhSjl35uAE",{"id":511,"title":512,"alt":513,"blurb":514,"body":515,"categories":519,"cookTimeMins":17,"cuisine":285,"description":520,"dont":20,"dontTitle":20,"extension":21,"faq":521,"flavor_profile":20,"flavour":528,"image":529,"ingredients":530,"keywords":542,"macros":546,"meta":549,"muscleBuildingTip":20,"navigation":63,"path":550,"pintrest":12,"prepTimeMins":17,"rating":20,"reviews":20,"seo":551,"servingSuggestions":552,"servings":42,"shelf_life":161,"slug":553,"stem":554,"steps":555,"storageInstructions":559,"tags":560,"tips":561,"tipsTitle":565,"use":566,"variations":570,"why":573,"whyTitle":20,"works":574,"__hash__":578},"recipes\u002Frecipes\u002Fsalsa-de-mani-satay-tailandesa-ultracremosa-rapida-de-10-minutos.es.md","Salsa de maní satay tailandesa ultracremosa rápida de 10 minutos","Rica y cremosa salsa de maní satay en un bol",[],{"type":9,"value":516,"toc":517},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":518},[],[118,16],"Un multitarea de primer nivel para tu cocina. **Con grasas saludables y una gran cantidad de proteínas para macros sólidas**, \"hacer florecer\" la pasta de curry rojo en leche de coco desbloquea una bomba de sabor rápida de 10 minutos.\nCargado con maní triturado y tamarindo picante. Desarrollado para rivalizar con la auténtica comida callejera tailandesa sin horas de cocción a fuego lento.",[522,525],{"question":523,"answer":524},"¿Qué puedo usar en lugar de pasta de tamarindo?","Partes iguales de jugo de lima y una pizca de azúcar moreno es una solución alternativa sólida.",{"question":526,"answer":527},"¿Puedo usar mantequilla de maní suave en lugar de maní picado?","Sí, produce una inmersión más suave y uniforme.",[],"peanut-satay-sauce_rngtry",[531,533,535,538,540],{"item":532,"amount":478,"unit":35},"Leche de coco",{"item":534,"amount":299,"unit":145},"Pasta de curry rojo tailandés",{"item":536,"type":537,"amount":222,"unit":39},"maní tostado","finamente picado",{"item":539,"amount":13,"unit":43},"Azúcar moreno",{"item":541,"amount":299,"unit":145},"pasta de tamarindo",[471,543,544,545,476,321],"cremoso","salsa de maní","satay sauce",{"calories":547,"carbs":548,"protein":480,"fat":548},181,13,{},"\u002Frecipes\u002Fsalsa-de-mani-satay-tailandesa-ultracremosa-rapida-de-10-minutos.es",{"title":512,"description":520},"Este es un gran éxito para las brochetas de tempeh a la parrilla o tofu. Alternativamente, úselo para aderezar un tazón de gran volumen de repollo rallado y fideos fríos.","salsa-de-mani-satay-tailandesa-ultracremosa-rapida-de-10-minutos","recipes\u002Fsalsa-de-mani-satay-tailandesa-ultracremosa-rapida-de-10-minutos.es",[556,557,558],"Pon la leche de coco y la pasta de curry rojo en una cacerola a fuego medio-bajo. Revuelva suavemente. Cocine hasta que esté fragante y pequeñas gotas de aceite rojo brillen en la parte superior. Esto significa que las especias han florecido oficialmente.","Agrega el maní picado. Cocine por 2 minutos. La salsa se endurecerá hasta formar un glaseado espeso y brillante.","Mata el calor por completo. Agrega el azúcar y la pasta de tamarindo. Hervir el tamarindo destruye las notas brillantes y picantes y vuelve la salsa amarga, así que mantenla estrictamente fuera del fuego.","Refrigerar en un recipiente hermético durante 5 días. Se congela bien durante 3 meses, simplemente descongélelo y bata agresivamente con agua tibia.",[476,321,340],[562,563,564],"Hacer florecer la pasta: Freír lentamente la pasta de curry rojo en una espesa crema de coco hasta que los aceites se separen es obligatorio para lograr una profundidad con calidad de restaurante.","Momento del tamarindo: Agregue el tamarindo y el azúcar completamente fuera del fuego. Hervirlos hace que las delicadas notas ácidas se vuelvan amargamente decepcionantes.","Solución de consistencia: si se endurece como concreto a medida que se enfría, agregue agresivamente un chorrito de agua tibia.","Dominio de la salsa",[567,568,569],"Como salsa: inmejorable para brochetas de halloumi o preparación de verduras crudas.","Como aderezo: Dilúyalo con agua y lima para obtener un aderezo para ensaladas alto en grasa.","Como salsa para saltear: mezcle directamente con los fideos de arroz para una recarga rápida de carbohidratos.",[571,572],"Almond Satay: Cambia por mantequilla de almendras si lo prefieres.","Extra picante: duplique la pasta de curry o agregue chiles frescos.",[],[575,576,577],"El factor tamarindo: El tamarindo añade una profundidad fermentada que el jugo de lima estándar simplemente no puede alcanzar.","Contraste de textura: El maní triturado proporciona una textura rústica de primera calidad que se adhiere perfectamente a las proteínas.","Floración soluble en grasa: Los aceites intensos y aromáticos de la pasta de curry rojo son solubles en grasa. Freírlos suavemente en la espesa crema de coco extrae y dispersa estos compuestos violentamente, generando horas de profundidad de sabor cocido a fuego lento en menos de 2 minutos.","njRNJZqmjBg08OmeBAFFA9PiCmmMKGr9IgZnETOv_Xw",{"id":580,"title":581,"alt":582,"blurb":583,"body":584,"categories":588,"cookTimeMins":17,"cuisine":589,"description":590,"dont":20,"dontTitle":20,"extension":21,"faq":591,"flavor_profile":20,"flavour":598,"image":599,"ingredients":600,"keywords":616,"macros":621,"meta":624,"muscleBuildingTip":20,"navigation":63,"path":625,"pintrest":20,"prepTimeMins":119,"rating":20,"reviews":20,"seo":626,"servingSuggestions":627,"servings":42,"shelf_life":20,"slug":628,"stem":629,"steps":630,"storageInstructions":633,"tags":634,"tips":635,"tipsTitle":639,"use":640,"variations":644,"why":647,"whyTitle":20,"works":648,"__hash__":651},"recipes\u002Frecipes\u002Fsalsa-chimichurri-vegana-rapida-y-picante-de-5-minutos.es.md","Salsa chimichurri vegana rápida y picante de 5 minutos","Salsa chimichurri verde fresca y vibrante en un tazón pequeño",[],{"type":9,"value":585,"toc":586},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":587},[],[118,16],"Argentina","El último truco de sabor rápido. Macerar el ajo crudo en vinagre de vino tinto elimina el mordisco áspero, equilibrando perfectamente el aceite de oliva pesado y las hierbas frescas.\n\nEl chimichurri picante perfecto para rociar sobre seitán asado o verduras asadas para obtener una mejora masiva y saludable. Es el condimento definitivo para complementar tus comidas.\n\nProbado para garantizar que la acidez atraviese perfectamente la grasa, brindando un perfil equilibrado y contundente.",[592,595],{"question":593,"answer":594},"¿Por qué mi chimichurri es amargo?","Usaste un procesador de alimentos. Mezclar el aceite de oliva de manera agresiva lo vuelve amargo. Picar siempre a mano.",{"question":596,"answer":597},"¿Puedo hacer esto con anticipación?","Sí. Prepararlo un día antes permite que los sabores se combinen perfectamente en el refrigerador.",[],"chimichurri-sauce_2_usinnj",[601,603,606,608,609,611,613,614],{"item":602,"type":537,"amount":156,"unit":39},"Perejil",{"item":604,"amount":605,"unit":145},"Aceite de oliva",4,{"item":607,"amount":42,"unit":145},"vinagre de vino tinto",{"item":462,"type":463,"amount":42},{"item":610,"amount":49,"unit":43},"Orégano",{"item":612,"amount":42},"Chile rojo finamente picado",{"item":465,"amount":49,"unit":43},{"item":615},"Una pizca de pimienta negra",[617,618,619,471,620,476,340],"5 minutos","argentino","chimichurri","hierbas",{"calories":622,"carbs":605,"protein":42,"fat":623},376,42,{},"\u002Frecipes\u002Fsalsa-chimichurri-vegana-rapida-y-picante-de-5-minutos.es",{"title":581,"description":590},"Vierta esto generosamente sobre filetes de seitán recién asados ​​o filetes gruesos de coliflor. Brillante como salsa para acompañar con pan caliente y crujiente.","salsa-chimichurri-vegana-rapida-y-picante-de-5-minutos","recipes\u002Fsalsa-chimichurri-vegana-rapida-y-picante-de-5-minutos.es",[631,632],"Batir el vinagre, la sal y el ajo en un bol. Déjalo reposar durante 2 minutos para macerar el ajo y matar el bocado crudo.","Incorpora las hierbas, la guindilla y finalmente el aceite de oliva.","Tarro hermético en el frigorífico durante una semana. El aceite de oliva se solidificará, así que déjelo reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos antes de usarlo. Se congela bien en bandejas para cubitos de hielo.",[473,340],[636,637,638],"Maridaje de proteínas: La acidez del vinagre en realidad ayuda a descomponer las proteínas de origen vegetal. Elite sobre tofu o seitán a la parrilla.","Déjalo respirar: déjalo reposar a temperatura ambiente durante 15 minutos antes de servir para que las hierbas liberen violentamente sus aceites.","Control de calor: Deje las semillas de chile para darle un toque picante o deséchelas para obtener un sabor más suave.","Mecánica del sabor",[641,642,643],"Como adobo: cubra el tofu o el seitán antes de llevarlo a la parrilla.","Como aderezo: vierta agresivamente sobre papas o verduras asadas.","Como aderezo: mezcle en un tazón de cereales para obtener un gran sabor.",[645,646],"Mezcla de cilantro (cilantro): Cambie la mitad del perejil por cilantro fresco.","Citrus Lift: Use jugo de limón fresco en lugar de vinagre de vino tinto.",[],[649,650],"Meloso enzimático (maceración): Remojar el ajo crudo picado en vinagre de vino tinto primero detiene la producción de alicina, el compuesto responsable del mordisco agresivo y ardiente del ajo crudo. Esto produce un picante suave y profundamente sabroso que equilibra perfectamente el aceite de oliva pesado. Si omites esto, el ajo crudo dominará toda la salsa.","Sinergia de grasas y ácidos: el vinagre fuerte corta perfectamente el aceite de oliva pesado. Busque una emulsión verde vibrante que se mantenga bien unida.","0Ap3lFcy6sr8RDIKWrXTaAvSWN4thfhING5xYXvGtQg",{"id":653,"title":654,"alt":655,"blurb":656,"body":657,"categories":661,"cookTimeMins":156,"cuisine":285,"description":662,"dont":20,"dontTitle":20,"extension":21,"faq":663,"flavor_profile":20,"flavour":670,"image":671,"ingredients":672,"keywords":705,"macros":710,"meta":712,"muscleBuildingTip":20,"navigation":63,"path":713,"pintrest":12,"prepTimeMins":156,"rating":20,"reviews":20,"seo":714,"servingSuggestions":715,"servings":42,"shelf_life":20,"slug":716,"stem":717,"steps":718,"storageInstructions":724,"tags":725,"tips":726,"tipsTitle":730,"use":731,"variations":735,"why":738,"whyTitle":20,"works":739,"__hash__":742},"recipes\u002Frecipes\u002Fsalteado-agridulce-tailandes-crujiente-facil-de-30-minutos.es.md","Salteado agridulce tailandés crujiente fácil de 30 minutos","Revuelva las verduras agridulces fritas en un bol",[],{"type":9,"value":658,"toc":659},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":660},[],[16],"Alcance sus objetivos diarios de micronutrientes con este sencillo y crujiente salteado tailandés de 30 minutos. Dorar las verduras a fuego abrasador retiene el crujido, mientras que la mezcla de harina de maíz une el vinagre y el caldo en un glaseado brillante, agridulce. Combustible limpio y eficiente en la mesa rápidamente.",[664,667],{"question":665,"answer":666},"¿Puedo agregarle proteínas como tempeh o tofu?","Absolutamente. Primero fríelo en una sartén o al aire y luego dóblelo con el glaseado al final.",{"question":668,"answer":669},"¿Tengo que usar piña fresca?","Trabajos estañados en caso de emergencia. Use un chorrito de jugo en la salsa para darle más dulzura.",[],"sweet-and-sour-vegetables_covgep",[673,675,678,680,682,685,687,689,691,693,695,697,699,701,703],{"item":674,"amount":42,"unit":145},"Aceite Neutro",{"item":676,"style":677,"amount":299,"unit":145},"Ajo","minced",{"item":679,"amount":46,"unit":39},"Cebolla",{"item":681,"amount":46,"unit":39},"Coliflor",{"item":683,"amount":684,"unit":39},"Zanahoria",40,{"item":686,"amount":684,"unit":39},"Pepino",{"item":688,"amount":299},"Tomate",{"item":690,"amount":134,"unit":39},"Piña",{"item":692,"amount":305,"unit":35},"caldo de verduras",{"item":694,"amount":42,"unit":145},"Salsa de soja",{"item":696,"amount":42,"unit":145},"Vinagre de arroz",{"item":698,"amount":42,"unit":145},"Azúcar",{"item":700,"amount":299,"unit":145},"Salsa De Tomate",{"item":702,"amount":49,"unit":145},"harina de maiz",{"item":704,"amount":299,"unit":145},"Agua",[706,707,708,320,321,340,709],"agridulce","agridulce vegano","salteado","verduras",{"calories":711,"carbs":684,"protein":17,"fat":156},308,{},"\u002Frecipes\u002Fsalteado-agridulce-tailandes-crujiente-facil-de-30-minutos.es",{"title":654,"description":662},"Sirva esto sobre una cama de arroz jazmín. Cubra con tofu extra crujiente y una buena pizca de aceite de chile para obtener una comida de recuperación de élite.","salteado-agridulce-tailandes-crujiente-facil-de-30-minutos","recipes\u002Fsalteado-agridulce-tailandes-crujiente-facil-de-30-minutos.es",[719,720,721,722,723],"Caliente el aceite en una sartén. Agrega el ajo, la cebolla, la coliflor y la zanahoria. Dorar durante 5 minutos hasta que la cebolla se ablande.","Agregue el pepino, el tomate, la piña y el pimiento. Saltee por otros 5 minutos.","Vierta el caldo de verduras. Sube el fuego al máximo y deja hervir durante 2 minutos.","Agrega la salsa de soja, el vinagre, el azúcar y la salsa de tomate.","Batir la harina de maíz con el agua. Viértalo en la olla hirviendo y revuelva agresivamente hasta que la salsa se espese y se convierta en un glaseado.","Nevera por 3 días. No lo congele, el pepino y el tomate se convertirán en una papilla absoluta.",[321,340],[727,728,729],"La preparación es obligatoria: saltear es violento y rápido. Pica las verduras y mezcla la salsa incluso antes de tocar la estufa.","Golpe a fuego alto: La sartén debe estar humeante. Lo mejor es dorar las verduras para que queden crujientes, no cocerlas al vapor hasta convertirlas en papilla.","Poder de la piña: La piña fresca es de élite. Las enzimas ablandan las verduras y el jugo fresco elimina las cosas enlatadas.","Habilidades de wok",[732,733,734],"Weeknight Fuel: una comida brutalmente eficiente de 15 minutos con arroz jazmín.","Liquidación del frigorífico: una forma selecta de utilizar las verduras sobrantes.","Preparación de comidas: Conserva su textura perfectamente crujiente para el día siguiente.",[736,737],"Adición de proteínas: Agregue algunos cubitos de tofu crujientes fritos al aire.","Anacardo crujiente: Cúbralo con anacardos tostados antes de servir.",[],[740,741],"Cocción rápida: El sellado a alta temperatura sella el exterior, evitando que las verduras se conviertan en basura empapada.","Gelatinización del almidón: cuando la suspensión fría de harina de maíz entra en contacto con el líquido hirviendo, los gránulos de almidón se hinchan y estallan instantáneamente. Esto libera largas cadenas de amilosa que enredan las moléculas de agua, transformando inmediatamente el vinagre fino y el caldo en un glaseado espeso y viscoso.","wzDMLv0vAIW8SmVrC9hZDee_VyZvf3g9gPC0AjzLTG4",[744],{"id":745,"title":746,"body":747,"description":751,"extension":21,"image":380,"meta":752,"navigation":63,"path":753,"recipes":754,"seo":776,"slug":777,"stem":778,"__hash__":779},"collections\u002Fcollections\u002Flas-mejores-recetas-de-creami-ninja-ricas-en-proteinas.es.md","Las mejores recetas de creami ninja ricas en proteínas",{"type":9,"value":748,"toc":749},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":750},[],"Deja de desperdiciar tus macros en tarrinas genéricas de supermercado y de sufrir con pudines de proteínas en polvo. Ninja Creami es el código de trucos definitivo para alcanzar tus objetivos diarios sin sentirte miserable. \n\nAquí están mis mejores recetas de Creami ricas en proteínas. Preparación mínima, gran volumen y exactamente la textura aterciopelada que esperarías de un helado premium. Diseñado para respaldar sus ganancias.",{},"\u002Fcollections\u002Flas-mejores-recetas-de-creami-ninja-ricas-en-proteinas.es",[755,757,760,763,766,768,771,774],{"slug":400,"text":756},"Una gran dosis de proteínas disfrazada de helado premium, dulce y salado. El uso de mantequilla de maní en polvo le brinda la estructura ultracremosa definitiva sin superar por completo sus límites diarios de grasa. Si la mezcla queda polvorienta después del primer centrifugado, añade un chorrito de leche y vuelve a centrifugar para conseguir una emulsificación perfecta.",{"slug":758,"text":759},"la-mejor-crema-ninja-ultracremosa-de-chocolate-y-naranja-de-10-minutos","Una carga pesada de proteínas diseñada para convertirse en un delicioso postre de chocolate y naranja. Equilibramos el cacao con ralladura de naranja fresca para que sepa como una auténtica delicia británica. 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Usamos leche de coco en cartón en lugar de las pesadas cosas enlatadas para mantener bajas las grasas. El suero lo une todo en un sueño ultracremoso. Cuidado con la textura calcárea, un giro rápido la soluciona al instante.",{"slug":769,"text":770},"el-creami-ninja-de-vainilla-y-platano-mas-rapido-y-cremoso","La carga de carbohidratos perfecta antes del entrenamiento. Los plátanos maduros proporcionan almidones naturales para unir el helado y brindar una gran cantidad de combustible dulce de rápida digestión. Espere hasta que la piel esté muy moteada para obtener el máximo dulzor natural y una congelación más suave.",{"slug":772,"text":773},"el-mejor-creami-ninja-de-chocolate-ultracremoso","La base de chocolate alta en proteínas definitiva. Es la receta fundamental que necesitas en tu congelador en todo momento. Rico, oscuro y muy saciante para matar esos antojos nocturnos. 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