[{"data":1,"prerenderedAt":838},["ShallowReactive",2],{"\u002Fes\u002Frecipes\u002Fone-pan-spinach-and-chickpea-coconut-curry-es":3,"\u002Fes\u002Frecipes\u002Fone-pan-spinach-and-chickpea-coconut-curry-related":127,"\u002Fes\u002Frecipes\u002Fone-pan-spinach-and-chickpea-coconut-curry-random":485,"\u002Fes\u002Frecipes\u002Fone-pan-spinach-and-chickpea-coconut-curry-collections":807},{"id":4,"title":5,"alt":6,"blurb":7,"body":8,"categories":15,"cookTimeMins":20,"cuisine":21,"description":22,"dont":23,"dontTitle":23,"extension":24,"faq":25,"flavor_profile":23,"flavour":32,"image":33,"ingredients":34,"keywords":75,"macros":82,"meta":87,"muscleBuildingTip":23,"navigation":88,"path":89,"pintrest":23,"prepTimeMins":90,"rating":23,"reviews":23,"seo":91,"servingSuggestions":92,"servings":42,"shelf_life":93,"slug":94,"stem":95,"steps":96,"storageInstructions":103,"tags":104,"tips":106,"tipsTitle":110,"use":111,"variations":115,"why":118,"whyTitle":122,"works":123,"__hash__":126},"recipes\u002Frecipes\u002Fone-pan-spinach-and-chickpea-coconut-curry.es.md","Curry aterciopelado fácil de espinacas y garbanzos y coco de 25 minutos","Curry de coco y espinacas en una sartén en un tazón",[],{"type":9,"value":10,"toc":11},"minimark",[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":14},"",2,[],[16,17,18,19],"vegan","one-pan-meals","30-minute-meals","high-protein",20,"Indian","Un curry en una sartén fácil y brillantemente eficiente de 25 minutos cargado con hierro de origen vegetal de las espinacas y proteína sólida de los garbanzos. Tostar las especias secas en aceite de coco libera un sabor enorme, creando un caldo aterciopelado. Perfectamente antiinflamatorio para la recuperación post-entrenamiento.",null,"md",[26,29],{"question":27,"answer":28},"¿Puedo usar leche de coco light?","Puedes, pero el caldo quedará patético y espeso. La grasa entera proporciona una textura aterciopelada de élite.",{"question":30,"answer":31},"¿Tengo que usar espinacas frescas?","Frozen funciona perfectamente. Simplemente tírelo durante los últimos 5 minutos de cocción a fuego lento.",[],"one-pan-spinach-and-chickpea-coconut-curry_ffy601",[35,39,43,45,50,53,55,57,61,64,67,70,72],{"item":36,"amount":37,"unit":38},"Aceite de coco",0.5,"tbsp",{"item":40,"type":41,"amount":42},"Cebolla Mediana","picado",1,{"item":44,"type":41,"amount":13},"dientes de ajo",{"item":46,"type":47,"amount":48,"unit":49},"jengibre fresco","rallado",7,"g",{"item":51,"amount":37,"unit":52},"comino en polvo","tsp",{"item":54,"amount":37,"unit":52},"Cúrcuma",{"item":56,"amount":37,"unit":52},"Polvo de cilantro (cilantro)",{"item":58,"type":59,"amount":60,"unit":49},"garbanzos","enlatado, escurrido",200,{"item":62,"amount":63,"unit":49},"Espinacas Frescas",100,{"item":65,"type":41,"amount":66,"unit":49},"tomates",75,{"item":68,"amount":63,"unit":69},"caldo de verduras","ml",{"item":71,"amount":63,"unit":69},"Leche de coco",{"item":73,"type":74,"amount":37,"unit":52},"Kasuri Methi","Alholva seca",[76,77,78,79,80,81,16,19],"curry","chickpea","spinach","coconut milk","one-pan","indian",{"calories":83,"carbs":84,"protein":85,"fat":86},387,54,17,14,{},true,"\u002Frecipes\u002Fone-pan-spinach-and-chickpea-coconut-curry.es",5,{"title":5,"description":22},"El principal de alto volumen definitivo. Aplaste esto sobre una porción enorme de arroz integral o quinua. Utilice un naan tostado para absorber hasta la última gota de caldo de coco.","Lasts 4 days in the fridge. The flavours actually deepen overnight.","one-pan-spinach-and-chickpea-coconut-curry","recipes\u002Fone-pan-spinach-and-chickpea-coconut-curry.es",[97,98,99,100,101,102],"Calienta el aceite de coco en una sartén grande. Saltee la cebolla durante 5-10 minutos hasta que esté suave.","Agregue la cúrcuma, el cilantro y el comino. Tuesta durante 2 minutos para que suelten agresivamente sus aceites.","Agrega el ajo y el jengibre. Cocine durante 1-2 minutos hasta que esté fragante.","Agregue los tomates picados y cocine durante 3-4 minutos hasta que se conviertan en una pasta de mermelada.","Vierta los garbanzos, las espinacas, el caldo de verduras y la leche de coco. Llevar a ebullición violenta y luego bajar el fuego.","Cocine a fuego lento durante 5-10 minutos hasta que la salsa espese. Agregue Kasuri Methi al final si lo tiene.","Nevera hasta por 4 días. Se congela increíblemente bien por hasta 3 meses. Descongelar durante la noche y recalentar suavemente.",[16,105,80],"high protein",[107,108,109],"El atajo de 10 minutos: cambie las especias individuales por una pasta de curry prefabricada de alta calidad si tiene prisa.","Congeladas sobre frescas: omita las espinacas frescas. Los pellets congelados son más baratos y puedes tirarlos directamente a la olla burbujeante.","La grasa es sabor: utilice leche de coco entera. Las versiones 'lite' simplemente le darán un caldo acuoso y deprimente.","Consejos para ahorrar tiempo",[112,113,114],"Preparación macro: cocine por lotes una sartén grande el domingo para alimentar su semana.","Cena de calentamiento: comida reconfortante de élite con arroz basmati.","Limpieza de despensa: utiliza productos enlatados estándar para una comida de emergencia rica en proteínas.",[116,117],"Intercambio de lentejas: use lentejas enlatadas en lugar de garbanzos.","Camote: Agregue camote cortado en cubitos para darle más sabor.",[119,120,121],"Plant-Based Iron: Spinach and chickpeas deliver a massive iron hit, crucial for maintaining energy during a heavy training block.","Heavy Fuel: Coconut milk provides dense, healthy fats for sustained energy.","Anti-Inflammatory: Turmeric and ginger actively help reduce muscle soreness after a brutal session.","Nutrient Spotlight",[124,125],"Extracción soluble en lípidos: Los compuestos aromáticos del comino, el cilantro (cilantro) y la cúrcuma son solubles en grasa. Tostarlos en aceite de coco caliente extrae y dispersa violentamente estos compuestos en la grasa, creando una base de sabor enormemente amplificada que el agua o el caldo simplemente no pueden lograr.","Espesamiento natural: Los almidones de garbanzos se filtran en la leche de coco, espesando naturalmente el curry sin harina.","ZkUjHqGRhnxiP5pLa4kZYKAuLqdjHCtScKVRXJeuWBE",[128,232,314,404],{"id":129,"title":130,"alt":131,"blurb":132,"body":133,"categories":137,"cookTimeMins":140,"cuisine":141,"description":142,"dont":23,"dontTitle":23,"extension":24,"faq":143,"flavor_profile":23,"flavour":150,"image":151,"ingredients":152,"keywords":183,"macros":188,"meta":193,"muscleBuildingTip":23,"navigation":88,"path":194,"pintrest":195,"prepTimeMins":90,"rating":23,"reviews":23,"seo":196,"servingSuggestions":197,"servings":42,"shelf_life":198,"slug":199,"stem":200,"steps":201,"storageInstructions":207,"tags":208,"tips":210,"tipsTitle":215,"use":216,"variations":220,"why":223,"whyTitle":227,"works":228,"__hash__":231},"recipes\u002Frecipes\u002F15-minute-crispy-sticky-korean-tofu.es.md","El tofu coreano pegajoso de 15 minutos más rápido y crujiente","Tofu coreano crujiente y pegajoso de 15 minutos adornado con semillas de sésamo",[],{"type":9,"value":134,"toc":135},[],{"title":12,"searchDepth":13,"depth":13,"links":136},[],[16,138,139],"dinner","15-minute-meals",10,"Korean","Con una gran cantidad de proteína de origen vegetal, este tofu crujiente está cubierto con un glaseado de gochujang dulce y ardiente. Al secar el tofu correctamente y utilizar harina de maíz, se obtiene un crujiente dorado y frito en una sartén, lo que proporciona el tofu coreano pegajoso en 15 minutos más rápido y crujiente.\n\nHace que alcanzar tus objetivos diarios basados ​​en plantas sea muy fácil. Probado repetidamente para equilibrar perfectamente el calor ardiente del gochujang con el azúcar dulce y el vinagre fuerte, asegurando que el glaseado se espese hasta convertirse en una laca brillante sin quemarse.",[144,147],{"question":145,"answer":146},"¿Tengo que presionar el tofu primero?","Si lo quieres realmente crujiente, sí. Exprime el exceso de agua con una toalla para que la harina de maíz no se convierta en una pasta húmeda.",{"question":148,"answer":149},"¿El gochujang no contiene gluten?","Tradicionalmente no (contiene cebada\u002Ftrigo). Busque un recipiente sin gluten específicamente etiquetado si es necesario.",[],"15-minute-crispy-sticky-korean-tofu_vu0qlh",[153,156,158,160,163,165,167,169,171,173,176,178,181],{"item":154,"type":155,"amount":60,"unit":49},"Tofu extra firme","prensado y en cubos",{"item":157,"amount":42,"unit":38},"Harina de maíz (Maicena)",{"item":159,"amount":42,"unit":38},"Aceite de semilla de uva",{"item":161,"type":162,"amount":42,"unit":52},"gochujang","Pasta de chile coreana",{"item":164,"amount":13,"unit":52},"Salsa de soja",{"item":166,"amount":42,"unit":52},"Ketchup",{"item":168,"amount":42,"unit":52},"Aceite de sésamo",{"item":170,"amount":37,"unit":52},"Vinagre de arroz",{"item":172,"amount":37,"unit":52},"Azúcar",{"item":174,"type":41,"amount":37,"unit":175},"Ajo","clove",{"item":177,"amount":13,"unit":38},"Agua",{"item":179,"type":180,"amount":42},"Cebolleta tierna (cebolleta)","rebanado",{"item":182,"amount":42,"unit":38},"Semillas de sésamo",[184,161,185,16,19,186,187],"korean tofu","sticky tofu","15-minute","crispy",{"calories":189,"carbs":190,"protein":191,"fat":192},470,21,22,35,{},"\u002Frecipes\u002F15-minute-crispy-sticky-korean-tofu.es","sticky-korean-tofu-pintrest_qh2wsc",{"title":130,"description":142},"Equilibre el picante agresivo sirviéndolo sobre una montaña de arroz jazmín y un poco de bok choy al vapor. Cubra abundantemente con semillas de sésamo tostadas.","Best eaten immediately while the crust is rigid.","15-minute-crispy-sticky-korean-tofu","recipes\u002F15-minute-crispy-sticky-korean-tofu.es",[202,203,204,205,206],"Prepare el tofu calentándolo en el microondas en ráfagas de 30 segundos hasta que esté seco, pero no cocido (aproximadamente 4 minutos) o hirviéndolo durante 5 a 10 minutos (consulte nuestros [Ultimate Quick Tofu Prep Hacks](\u002Fcollections\u002Feasy-quick-tofu-prep-hacks) para conocer los métodos exactos). Cúbrelo en cubos y luego mézclalo agresivamente en un tazón con la harina de maíz y una pizca de sal hasta que cada pieza esté cubierta uniformemente.","Calienta el aceite de semilla de uva en una sartén a fuego medio-alto. Agregue el tofu y fríalo durante 5 minutos, volteándolo ocasionalmente, hasta que se forme una corteza dorada y crujiente. Si la sartén no está lo suficientemente caliente, el tofu simplemente absorberá el aceite.","Mientras se fríe el tofu, bata vigorosamente la salsa de soja, el azúcar, el gochujang, el aceite de sésamo, el vinagre de arroz, el ketchup, el ajo picado y el agua en un tazón pequeño hasta que esté completamente suave.","Una vez que el tofu esté rígido y crujiente, vierte la salsa directamente en la sartén. Déjelo burbujear y cocine a fuego lento durante 1-2 minutos. Los azúcares se caramelizarán violentamente y se espesarán hasta formar una laca brillante. Revuelva constantemente para que cada pieza quede cubierta.","Apague el fuego inmediatamente antes de que el azúcar se convierta en cenizas. Adorne abundantemente con cebolletas en rodajas y semillas de sésamo tostadas, luego sirva.","Nevera hasta por 3 días. La salsa dejará la corteza empapada durante la noche, por lo que es mejor recalentarla en una sartén para intentar conservar la textura. No congelar.",[16,19,209],"korean",[211,212,213,214],"Preparación de tofu: consulte nuestros [Ultimate Quick Tofu Prep Hacks](\u002Fcollections\u002Feasy-quick-tofu-prep-hacks) para lograr la textura perfecta antes de cocinar.","El truco de la harina de maíz: es obligatorio mezclar el tofu seco con harina de maíz. Es el código de trucos absoluto para conseguir un frito crujiente en la sartén sin el aceite pesado.","Consistencia de la salsa: Si el glaseado se vuelve concreto en la sartén, agregue violentamente un chorrito de agua para resucitarlo.","Manejo del calor: El calor del Gochujang varía enormemente. Prueba la salsa cruda y equilibra con una pizca extra de azúcar si te va a volar la cabeza.","Mecánica crujiente",[217,218,219],"Rapid Main: el ingrediente estrella de élite definitivo para un plato de arroz coreano cargado.","Post-entrenamiento: una dosis rápida y limpia de proteína de origen vegetal.","Noodle Topper: Mezcle esto sobre ramen o udon picante para obtener una mejora macro masiva.",[221,222],"Intercambio de agave: use agave en lugar de azúcar para obtener un glaseado más suave.","Fuego adicional: agregue una pizca de hojuelas de chile si desea aumentar el calor.",[224,225,226],"Fermented Depth: Fermented gochujang delivers a savoury, meaty backbone that standard hot sauce completely lacks.","Acid Balance: The rice wine vinegar cuts straight through the heavy fermented paste, waking up the entire flavour profile.","Aromatic Synergy: Garlic and sesame oil are the holy trinity of Korean flavour.","The Flavour Science",[229,230],"Gelatinización del almidón: la harina de maíz actúa como una barrera contra la humedad, deshidratándose rápidamente en el aceite caliente para formar una corteza rígida y crujiente. Esta armadura estructural garantiza que el tofu no se empape inmediatamente cuando se arroja al glaseado húmedo. Busque una textura espesa y brillante; si es acuosa, la emulsión falló y necesita reducirla aún más.","Glaseado viscoso de Maillard: el alto contenido de almidón y azúcar de la pasta de gochujang actúa como un espesante natural. 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Mejorarlos con un sabroso glaseado de soja y sésamo le brindará una comida rápida y fácil en 5 minutos. Hierva el agua para forzar el sabor a los fideos.\n\nUna carga de carbohidratos perfecta y ultrarrápida después de una sesión intensa.",[246,249],{"question":247,"answer":248},"¿Puedo usar fideos normales en lugar de fideos instantáneos?","Instant es óptimo para la velocidad y la liberación de almidón. Los fideos normales funcionan pero prolongan el tiempo de cocción.",{"question":250,"answer":251},"¿Esta receta es picante?","Una suave patada. Tira la pasta de chile a la basura si no puedes manejarla.",[],"5-minute-instant-noodles_ywvyin",[255,257,259,260,262,265,267,269],{"item":256,"amount":63,"unit":49},"Fideos",{"item":68,"amount":258,"unit":69},350,{"item":164,"amount":42,"unit":52},{"item":261,"amount":37,"unit":52},"aceite de sésamo",{"item":263,"amount":264,"unit":52},"vinagre de arroz",0.25,{"item":266,"amount":264,"unit":52},"Sriracha o sambal oelek",{"item":268},"Cebolletas tiernas (cebolletas) para decorar",{"item":270},"Cebollas fritas para decorar",[272,273,16,274,275,276,277],"instant noodles upgrade","asian","quick meal","5-minute","ramen hack","soy sesame noodles",{"calories":279,"carbs":280,"protein":281,"fat":282},265,47,8,6,{},"\u002Frecipes\u002F5-minute-instant-noodles.es",0,{"title":234,"description":244},"Cubra con un huevo pasado por agua o un poco de tofu ahumado salteado para aumentar la proteína. Combínalo con cebollas fritas crujientes y chile crujiente para darle una textura de élite.","5-minute-instant-noodles","recipes\u002F5-minute-instant-noodles.es",[291,292,293],"Hervir el caldo en una cacerola amplia. Agrega los fideos. Cocine durante 2 a 3 minutos, separando el bloque. Deje que el caldo se reduzca a la mitad para formar un glaseado.","Baja el calor. Agrega la salsa de soja, el aceite de sésamo, el vinagre de arroz y la sriracha. Mezcle vigorosamente durante 30 segundos para cubrir.","Emplatar. Cúbralo con cebolletas (cebolletas) y cebollas fritas crujientes. Exprime una lima por encima y disfruta.","Demoler inmediatamente. Las sobras sobreviven 2 días en el refrigerador pero se vuelven blandas. No te congeles.",[16,296],"quick-meals",[298,299,300],"Control de textura: sáquelos 30 segundos antes. 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Toss some smoked tofu or a massive handful of edamame into the pan while the sauce simmers.","\u002Frecipes\u002F5-minute-miso-peanut-butter-noodles.es",{"title":316,"description":325},"Estos fideos son muy potentes por sí solos, pero combínalos con algunas verduras crujientes para acompañar la rica salsa de maní. El edamame blanqueado o los guisantes dulces funcionan perfectamente. Exprime una rodaja de lima por encima justo antes de comer.","Eat it fresh. The sauce goes claggy as it cools.","5-minute-miso-peanut-butter-noodles","recipes\u002F5-minute-miso-peanut-butter-noodles.es",[375,376,377,378,379,380],"Comience cocinando los fideos según las instrucciones del paquete. Si usa fideos frescos, puede pasarlos directamente a la sartén.","Mientras se cocinan los fideos, coloque una cacerola pequeña a fuego lento. Agrega el agua, el miso y la mantequilla de maní.","Batir agresivamente hasta que la mantequilla de maní y el miso se disuelvan. Si se ve con grumos, sigue batiendo, los grumos aquí no se disolverán más tarde.","Vierta la leche de soja y el aceite de chile. Una vez que la salsa comience a hervir a fuego lento, agregue los fideos cocidos.","Revuelva durante 30 segundos hasta que todos los mechones estén cubiertos. Sácalo del fuego inmediatamente para que la leche de soja no se parta y se convierta en una masa granulada.","Adorne con cebolletas en rodajas (cebolletas), maní y hojuelas adicionales de pimiento rojo si desea más picante.","Nevera hasta por 3 días. La salsa se espesará como cemento, así que agregue un chorrito de agua tibia al recalentar. Ni se te ocurra congelarlo.",[16,105,296],[384,385,386],"Cuidado del miso: Nunca hiervas la pasta de miso de forma agresiva a menos que quieras acabar con los probióticos beneficiosos. Mantenlo a fuego lento.","El secreto del agua con almidón: si su salsa se vuelve cemento o se parte, agregue vigorosamente un chorrito de agua con fideos con almidón para resucitarla y convertirla en un glaseado sedoso.","Temperatura de la leche de soja: Agrega la leche de soja gradualmente a fuego lento. Agregar leche fría a una sartén caliente es un error de principiante y hará que se parta.","Trucos de fideos cremosos",[389,390,391],"Speedy Dinner: el código de trucos definitivo de 5 minutos cuando tienes poco tiempo.","Limpieza de la despensa: utiliza grapas estándar que probablemente ya tengas por ahí.","Aumento de proteínas: agregue un poco de tofu ahumado para aumentar considerablemente las macros.",[393,394],"Comer en volumen: agréguelo con zanahorias ralladas o repollo rojo.","Cambio de tahini: cambia la mantequilla de maní por tahini si quieres un sabor más intenso y terroso.",[396,397,398],"Soy Milk Base: Using soy milk instead of water adds a creamy texture and sneaks in an extra hit of plant-based protein.","Fermented Umami: Miso provides gut-friendly probiotics without hours of tedious simmering.","Heavy Fuel: Peanut butter delivers the heart-healthy fats needed to keep you satiated during a cut.","Why this works for your gains",[401,402],"Emulsión mecánica: Batir la mantequilla de maní rica en grasas en el agua tibia de los fideos con almidón obliga a las moléculas dispares de grasa y agua a unirse. El almidón actúa como estabilizador físico, produciendo una salsa brillante e intacta que se adhiere fuertemente a los fideos. Busque una textura espesa y brillante; si es acuosa, la emulsión falló y necesita reducirla aún más.","Sinergia Umami: El miso y la salsa de soja brindan un enorme toque de profundidad sabrosa. 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Acompáñelo con un poco de daikon o pepino encurtido para limpiar el paladar. Genial junto con albóndigas de verduras al vapor.","Eat fresh. The sauce seizes up as it cools.","5-minute-peanut-butter-chilli-noodles","recipes\u002F5-minute-peanut-butter-chilli-noodles.es",[458,459,460,461,462],"Hervir los fideos. Escurrir, pero reservar estrictamente un chorrito de agua de cocción con almidón. Este es el pegamento para tu salsa.","En un bol, bata agresivamente la mantequilla de maní, la salsa de soja, el agave, el ajo, el jengibre y el aceite de chile. Si parece cemento, agregue el agua caliente de los fideos poco a poco hasta que se convierta en un almíbar espeso y brillante que se vierte suavemente.","Pon el aceite de sésamo en un wok a fuego lento. Agregue los fideos para cubrirlos.","Vierte la salsa de maní sobre los fideos en el wok. Sofría durante 1-2 minutos hasta que el glaseado se adhiera a cada hebra.","Servir inmediatamente. 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Golpéalo con un chorrito de lima fresca justo antes de comerlo.","Sabor Máximo",[559,560,561],"Taco Fuel: La proteína ahumada definitiva para la noche mexicana.","Aderezo para ensalada: Mézclelo frío en un tazón de frijoles negros y maíz.","Preparación de fajitas: Sirva sobre arroz con lima y pimientos asados.",[563,564],"Dulzura de piña: agregue un poco de jugo de piña.","Extra ahumado: una pequeña gota de humo líquido es de gran ayuda.",[566,567,568],"The Acid Factor: High citric acid breaks down the tofu's defence mechanisms, pulling the marinade to the core. Just like breaking down muscle fibres to build them back stronger.","Smoky Char: Chipotle sugars caramelise brutally fast, mimicking a traditional BBQ sear.","Versatile Umami: A heavy-hitting protein base for everything from wraps to salads.","Why marinate tofu?",[571,572],"Permeación ácida: el bajo pH del jugo de lima ataca la rígida estructura de proteína de soja del tofu. 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Ase las zanahorias hasta que estén caramelizadas antes de licuarlas para obtener una enorme dulzura ahumada.","Control de consistencia: si está demasiado espeso, agregue agresivamente el caldo de verduras adicional hasta obtener la textura sedosa perfecta.","Mecánica de sopa",[796,797,798],"Entrante: Un entrante vibrante y cálido para una cena.","Almuerzo de la fase de corte: acompáñelo con pan crujiente para obtener una comida muy satisfactoria pero baja en calorías.","Freezer Stash: Cocine por lotes y congele en porciones para obtener comida reconfortante de emergencia.",[800,801],"Patada de jengibre: agregue una cucharada de jengibre fresco rallado.","Intercambio de batata: Cambie la mitad de las zanahorias por batata para aumentar los carbohidratos.",[],[804,805],"Extracción liposoluble: Los compuestos volátiles del sabor de los chiles y los aromáticos de la pasta de curry rojo son liposolubles. 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Aquí están mis mejores falsificaciones fáciles. \n\nPreparación mínima, sabor máximo y volumen importante. Estarás comiendo antes de que el repartidor haya salido del restaurante. Es el código de trucos definitivo para tu feed de fin de semana.","air-fryer-pizza-tortilla-wrap_ko6ckn",{},"\u002Fcollections\u002Feasy-macro-friendly-fakeaways.es",[820,823,825,828,831],{"slug":821,"text":822},"air-fryer-pizza-tortilla-wrap","Evite la pesada pizza a domicilio empapada en aceite. Usar una tortilla le dará una corteza fina y extra crujiente rápidamente. Busque bordes de color marrón dorado para asegurarse de que la base pueda soportar los ingredientes sin colapsar. Satisface exactamente los mismos antojos italianos de queso, pero te deja suficientes calorías de sobra para justificar fácilmente una pinta después del partido.",{"slug":94,"text":824},"Olvídese de la casa de curry local nadando en ghee. Este peso pesado de una sola sartén utiliza leche de coco y garbanzos para ofrecer un caldo rico y aterciopelado estilo restaurante. Cocine a fuego lento hasta que la leche de coco se reduzca y cubra el dorso de una cuchara; de lo contrario, terminará con sopa. Repleto de hierro de origen vegetal y especias antiinflamatorias para acelerar su recuperación.",{"slug":826,"text":827},"air-fryer-kim-chi-fries","Comida callejera coreana de primer nivel sin salir de tu cocina. La freidora hace que las patatas queden crujientes y rígidas sin la grasa de la freidora. Desea que los bordes se ampollen y oscurezcan para lograr la máxima integridad estructural. Sostiene perfectamente una montaña de kimchi fermentado picante y queso cheddar derretido.",{"slug":829,"text":830},"air-fryer-jalapeno-cheese-loaded-fries","Comida de pub estándar, completamente rediseñada para tus macros. 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