Crea músculo, no platos.

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Últimas Recetas

Baba ganoush rápido para microondas rociado con aceite de oliva

Baba Ganoush rápido y ultracremoso para microondas en 15 minutos

¿Te apetece un mezze del Medio Oriente pero no quieres esperar 45 minutos para que llegue el horno? Al registrar macros sólidas con una gran cantidad de proteínas, el microondas cuece agresivamente la berenjena al vapor en minutos. Mezclado con tahini para un aperitivo rico y apto para macros. Probado varias veces para equilibrar perfectamente el jugo de limón y el tahini, actuando como un observador de su dieta y garantizando una rica emulsión que rivaliza con el tradicional asado a fuego abierto.

Bocaditos de tarta de queso con proteína Air Fryer

Un postre rico en proteínas y macrocompatible con una corteza digestiva mantecosa precocida, horneado hasta obtener una perfección cremosa en la freidora.

💪12g Proteína

🔥224 KCAL

⏱31m

Bolas de proteína de 5 ingredientes sin hornear apiladas juntas

Bolas energéticas de proteína sin hornear fáciles de 5 minutos

Alimente su bloque de entrenamiento con estas sencillas bolitas de proteína de 5 minutos. Repletas de grasas saludables de la mantequilla de maní y carbohidratos de digestión lenta de la avena, atrapan perfectamente la proteína en polvo sin necesidad de un horno. El refrigerio definitivo para llevar. Probado varias veces para marcar la proporción exacta de aglutinante, asegurando que se mantengan blandos y cohesivos sin convertirse en un desastre seco y polvoriento.

Crumble de manzana en freidora extra crujiente y fácil de 30 minutos

Un postre post-entrenamiento que no arruina tu dieta. Las manzanas al vapor se colocan debajo de una sencilla cobertura de avena extra crujiente de 30 minutos horneada directamente en un molde en la freidora, sin limpieza complicada, macros sólidas y ganancias máximas.

💪16g Proteína

🔥375 KCAL

Últimas Recetas

Baba Ganoush rápido y ultracremoso para microondas en 15 minutos

Bocaditos de tarta de queso con proteína Air Fryer

Un postre rico en proteínas y macrocompatible con una corteza digestiva mantecosa precocida, horneado hasta obtener una perfección cremosa en la freidora.

💪12g Proteína

🔥224 KCAL

⏱31m

Bolas energéticas de proteína sin hornear fáciles de 5 minutos

Crumble de manzana en freidora extra crujiente y fácil de 30 minutos

💪16g Proteína

🔥375 KCAL

Tendencias de esta semana

Patatas fritas crujientes con romero y ajo

Aperitivos

Papas fritas extra crujientes con romero y ajo

Mejora tu guarnición con estas fragantes papas fritas con infusión de hierbas. Al combinar romero fresco y ajo salado con el crujiente de alta velocidad de la freidora, se obtienen patatas fritas extra crujientes con mucha menos grasa que la fritura tradicional. Absolutamente dorado y perfectamente sazonado. Es como agregar platos a tu barra, pero para darle sabor. Probado para garantizar que el ajo no se queme, lo que brinda una guarnición premium sin grasa.

💪6g Proteína

🔥344 KCAL

Tendencias de esta semana

Aperitivos

Papas fritas extra crujientes con romero y ajo

💪6g Proteína

🔥344 KCAL

Comidas de 15 Minutos

Baba Ganoush rápido y ultracremoso para microondas en 15 minutos

💪7g Proteína

🔥195 KCAL

⏱15m

Bolas energéticas de proteína sin hornear fáciles de 5 minutos

Cuscús marroquí esponjoso, rápido y fácil de 10 minutos

La base de carbohidratos más versátil que no requiere cocción a fuego lento. Al incluir proteínas pesadas y carbohidratos para obtener macros sólidas, verter caldo de verduras hirviendo sobre el cuscús lo rehidrata instantáneamente. Esta guarnición rápida y fácil de 10 minutos ofrece una preparación mínima y un sabor máximo. Probado incansablemente para garantizar que el grano se mantenga esponjoso y nunca se convierta en papilla.

El arroz frito con kimchi picante de 15 minutos más rápido y crujiente

La comida de recuperación definitiva cuando necesitas mucho sabor rápidamente. Aportando proteínas sólidas con un mínimo de calorías, el kimchi añejo aporta umami y sabor fermentado instantáneo a la sartén. Un dorado a alta temperatura proporciona los bordes más rápidos y crujientes en 15 minutos. Probado varias veces para equilibrar el ardiente gochujang y el fuerte jugo de kimchi con la rica yema de huevo, asegurando un picante perfectamente equilibrado.

💪13g Proteína

🔥404 KCAL

⏱15m

Recetas en Air Fryer

Air Fryer

Bocaditos de tarta de queso con proteína Air Fryer

Un postre rico en proteínas y macrocompatible con una corteza digestiva mantecosa precocida, horneado hasta obtener una perfección cremosa en la freidora.

Crumble de manzana en freidora extra crujiente y fácil de 30 minutos

Freidora de aire rápida carbonizada y rica en proteínas Tikka Tofu de 35 minutos

Consigue un tofu espectacular con todo el sabor y aroma de las especias de la India gracias a este marinado rápido estilo tikka de 35 minutos. Mezclamos yogur griego con curry, garam masala, cúrcuma y cilantro fresco para crear una capa cremosa que, al dorarse, conseguirá una costra increíble que te recordará a los mejores platos de restaurante.

💪19g Proteína

🔥284 KCAL

⏱35m

Pizza de tortilla freidora con pesto y tomates cherry

La pizza de tortilla con freidora de aire más rápida y crujiente en 15 minutos

Una tortilla de trigo es una base ligera y estupenda para montar una pizza rápida. Se tuesta a las mil maravillas con el calor de la freidora de aire, dándote ese toque ultra crujiente que tanto apetece. Al sustituir la masa de pizza tradicional y pesada, te ahorras un montón de carbohidratos y calorías. Hicimos varias pruebas para ajustar la cantidad justa de pesto y tomates para que la tortilla quede bien firme y tostada, en lugar de ablandarse o romperse. Es un recurso espectacular y rápido para darte un gustazo de forma ligera.

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