Recetas vegetarianas altas en proteínas (20 g+ por ración)
21 recetas disponibles
Los pesos pesados. Cada receta de esta página aporta al menos 20 g de proteína por ración, más o menos lo mismo que un cacito de proteína en polvo, y sin nada de carne.
Llegar a tu objetivo diario de proteína siendo vegetariano es mucho más fácil cuando una sola comida cubre buena parte. Guarda esta página para los días en que vas por detrás con tus números.
Bolas energéticas de proteína sin horno en 5 minutos
Bolas energéticas de proteína sin hornear, listas en 5 minutos y con 39 g de proteína por ración. Mínima preparación, máximo sabor para antes de entrenar.
Cuscús marroquí esponjoso, rápido y fácil en 10 minutos
Cuscús marroquí esponjoso listo en 10 minutos, con 21 g de proteína por ración. Mínima preparación, máximo sabor para una guarnición o un almuerzo rápido.
Ninja Creami de plátano y vainilla proteico en 10 minutos
Helado Ninja Creami de vainilla y plátano, ultracremoso y con 53 g de proteína en 10 minutos de trabajo. Mínima preparación, máximo sabor antes de entrenar.
Ninja Creami de matcha proteico y ultracremoso en 10 minutos
Helado Ninja Creami de matcha endulzado con miel, ultracremoso y con más de 70 g de proteína en 10 minutos de trabajo. Mínima preparación, máximo sabor.
Helado Ninja Creami de chocolate proteico en 10 minutos
Helado Ninja Creami de chocolate ultracremoso con 67 g de proteína y solo 10 minutos de trabajo. Mínima preparación, máximo sabor para un postre de verdad.
Ninja Creami de manzana y canela proteico en 15 minutos
Helado Ninja Creami de manzana y canela, ultracremoso y con 56 g de proteína en 15 minutos de trabajo. Mínima preparación, máximo sabor a tarta de manzana.
Tofu coreano crujiente y pegajoso en 15 minutos
Tofu coreano crujiente con glaseado pegajoso de gochujang, listo en 15 minutos y con 22 g de proteína. Mínima preparación, máximo sabor para entre semana.
Ninja Creami de ron y pasas (Málaga) proteico en 10 minutos
Helado Ninja Creami de ron y pasas al estilo Málaga, ultracremoso y con 66 g de proteína en 10 minutos de trabajo. Mínima preparación, máximo sabor.
Fideos udon ultracremosos con cacahuete en 15 minutos
Fideos udon con salsa ultracremosa de cacahuete y coco, veganos y con 29 g de proteína en 15 minutos. Mínima preparación, máximo sabor en un solo bol.
Ninja Creami de coco proteico y ultracremoso en 10 minutos
Helado Ninja Creami de coco, ultracremoso y tropical, con 47 g de proteína en 10 minutos de trabajo. Mínima preparación, máximo sabor para tus macros.
Ninja Creami de chocolate y naranja proteico en 10 minutos
Helado Ninja Creami de chocolate y naranja, ultracremoso y con 62 g de proteína en 10 minutos de trabajo. Mínima preparación, máximo sabor a bombón.
Ninja Creami de crema de cacahuete salada en 10 minutos
Helado Ninja Creami de crema de cacahuete salada, dulce, salado y con 74 g de proteína en 10 minutos de trabajo. Mínima preparación, máximo sabor.
Pizza de tortilla extra crujiente en freidora en 15 minutos
Pizza de tortilla de trigo en freidora de aire, extra crujiente y con 23 g de proteína en 15 minutos. Mínima preparación, máximo sabor sin pedir a domicilio.
Muffins proteicos de avena y plátano rellenos en 15 minutos
Muffins de avena y plátano rellenos, tiernos y con 25 g de proteína por ración, listos en 15 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para un dulce rápido.
Pasta cremosa de champiñones y ajo fácil en 25 minutos
Pasta ultracremosa de champiñones y ajo con 24 g de proteína por ración, lista en 25 minutos. Mínima preparación, máximo sabor umami para recargar.
Pasta cremosa de tomate cherry y feta fácil en 15 minutos
Pasta ultracremosa de tomate cherry y queso feta, vegetariana y con 23 g de proteína en 15 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para salvar la cena.
Queso frito checo extra crujiente en freidora en 15 minutos
Queso frito al estilo checo, extra crujiente en freidora de aire, con 33 g de proteína y listo en 15 minutos. Mínima preparación, máximo sabor sin aceite.
Tofu glaseado con miel en freidora de aire en 35 minutos
Tofu en freidora de aire con glaseado pegajoso de miel, tostado por fuera y con 24 g de proteína en 35 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para cenar.
Tofu garam masala tostado en freidora de aire en 35 minutos
Tofu garam masala tostado en la freidora de aire, vegano y con 24 g de proteína en 35 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para las comidas de la semana.
Tofu ahumado con chipotle y lima en freidora en 35 minutos
Tofu ahumado con chipotle y lima en freidora de aire, vegano y con 24 g de proteína en 35 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para rellenar tus tacos.
Tofu coreano picante y pegajoso con gochujang en 35 minutos
Tofu coreano con gochujang, picante y pegajoso, vegano y con 24 g de proteína en 35 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para una cena con carácter.