Recetas en freidora de aire ricas en proteínas (vegetarianas y veganas)
21 recetas disponibles
La freidora de aire es la forma más rápida de conseguir un crujiente de verdad sin una sartén llena de aceite. Tofu, halloumi, garbanzos y patatas salen crujientes en mucho menos tiempo que en el horno.
Cada receta indica la temperatura exacta en grados Celsius, el tiempo y las señales que debes buscar, además de los macros completos por ración. Agita la cesta a mitad de cocción y tienes medio trabajo hecho.
Bastoncitos de calabacín y parmesano en freidora, 15 minutos
Bastoncitos de calabacín con parmesano en freidora de aire, crujientes y listos en 15 minutos. Mínima preparación, máximo sabor y solo 77 kcal por ración.
Bocaditos de halloumi crujientes en freidora en 10 minutos
Bocaditos de halloumi dorados y crujientes en freidora de aire en solo 10 minutos. Mínima preparación, máximo sabor y 7 g de proteína para picar sin culpa.
Bocaditos de tarta de queso proteica en freidora de aire
Bocaditos de tarta de queso con 12 g de proteína, base crujiente y centro cremoso, hechos en freidora de aire en 31 minutos. Mínima preparación, máximo sabor.
Crumble de manzana extra crujiente en freidora en 30 minutos
Crumble de manzana en freidora de aire con cobertura extra crujiente y 16 g de proteína, listo en 30 minutos. Mínima preparación, máximo sabor de postre.
Tofu tikka tostado en freidora de aire en 35 minutos
Tofu tikka marinado y tostado en la freidora de aire en 35 minutos, con 19 g de proteína. Mínima preparación, máximo sabor sin pedir comida a domicilio.
Galletas de plátano y avena en freidora en 10 minutos
Galletas tiernas de plátano y avena en freidora de aire, sin harina ni azúcar y listas en 10 minutos. Mínima preparación, máximo sabor y menos de 100 kcal.
Garbanzos crujientes y especiados en freidora en 20 minutos
Garbanzos especiados y extra crujientes en freidora de aire, listos en 20 minutos y con solo 77 kcal por ración. Mínima preparación, máximo sabor para picar.
Pizza de tortilla extra crujiente en freidora en 15 minutos
Pizza de tortilla de trigo en freidora de aire, extra crujiente y con 23 g de proteína en 15 minutos. Mínima preparación, máximo sabor sin pedir a domicilio.
Batatas fritas extra crujientes en freidora de aire
Batatas fritas en freidora de aire, extra crujientes por fuera y tiernas por dentro, en 60 minutos con remojo incluido. Mínima preparación, máximo sabor vegano.
Patatas con queso y jalapeños en freidora en 30 minutos
Patatas fritas extra crujientes en freidora de aire con queso fundido y jalapeños, en 30 minutos y con 19 g de proteína. Mínima preparación, máximo sabor.
Nachos crujientes con queso en freidora de aire en 5 minutos
Nachos crujientes con queso fundido en freidora de aire, listos en 5 minutos y con 14 g de proteína. Mínima preparación, máximo sabor para picar sin esperar.
Palitos de mozzarella extra crujientes en freidora de aire
Palitos de mozzarella extra crujientes en freidora de aire, con 10 g de proteína y listos en 45 minutos, congelado incluido. Mínima preparación, máximo sabor.
Muffins de huevo en freidora de aire, fáciles en 10 minutos
Muffins de huevo en freidora de aire, esponjosos y listos en 10 minutos con 7 g de proteína por ración. Mínima preparación, máximo sabor para el desayuno.
Patatas crujientes de crema agria y cebolla en 30 minutos
Patatas fritas extra crujientes en freidora de aire con sabor a crema agria y cebolla y salsa cremosa de ajo, en 30 minutos. Mínima preparación, máximo sabor.
Patatas fritas con kimchi y queso en freidora en 30 minutos
Patatas fritas extra crujientes en freidora de aire con kimchi picante y queso fundido, en 30 minutos. Mínima preparación, máximo sabor y 11 g de proteína.
Patatas y zanahoria fritas con ajo y parmesano en 25 minutos
Patatas y zanahorias fritas en freidora de aire con ajo y parmesano, extra crujientes y listas en 25 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para picar.
Queso frito checo extra crujiente en freidora en 15 minutos
Queso frito al estilo checo, extra crujiente en freidora de aire, con 33 g de proteína y listo en 15 minutos. Mínima preparación, máximo sabor sin aceite.
Tarta de queso proteica en freidora de aire en 25 minutos
Tarta de queso proteica con yogur griego, cremosa y hecha en la freidora de aire en 25 minutos. Mínima preparación, máximo sabor y 10 g de proteína por ración.
Tofu glaseado con miel en freidora de aire en 35 minutos
Tofu en freidora de aire con glaseado pegajoso de miel, tostado por fuera y con 24 g de proteína en 35 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para cenar.
Tofu garam masala tostado en freidora de aire en 35 minutos
Tofu garam masala tostado en la freidora de aire, vegano y con 24 g de proteína en 35 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para las comidas de la semana.
Tofu ahumado con chipotle y lima en freidora en 35 minutos
Tofu ahumado con chipotle y lima en freidora de aire, vegano y con 24 g de proteína en 35 minutos. Mínima preparación, máximo sabor para rellenar tus tacos.