100+ getestete Rezepte
Entdecke über 54 proteinreiche Rezepte
Proteinreiche vegetarische & vegane Rezepte Muskeln aufbauen, nicht abwaschen.
Schnelle, proteinreiche vegetarische und vegane Mahlzeiten für alle, die gerne essen, aber nicht gerne warten.
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Ø unter 20 MinSchnelle Feierabendküche
Ziel: 25g+ ProteinPflanzliche Power
Echt getestete MakrosKein Gelaber, pure Praxis
100% FleischfreiVegetarisch & vegan
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💪 62g Protein ⏱ 10m
Toms Top-Tipp • Proteinreich
Ultra-cremiges 10-Minuten Schoko-Orangen Ninja Creami
Eine edle Geschmackskombination wie feine Schoko-Orangen-Pralinen – transformiert in ein ultra-cremiges, fettarmes Protein-Eis mit deiner Ninja Creami. Perfekt abgestimmt mit frischem Orangenabrieb und feinem Kakao für echten Genuss ohne künstlichen Nachgeschmack.
Protein62g
Calories647
Ready In10m

Tom HarrisonTested in our home kitchen
Kitchen Powerhouses
Küchengeräte-Spezialisten
Air Fryer
Airfryer Knusper-Hits
Maximal knusprig bei minimalem Fett – garantiert kein matschiger Tofu.
Ninja Creami
Ninja Creami Labor
Proteinreiche Eis-Pints für den süßen Zahn nach dem Training.
Airfryer Rezepte
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Frisch aus der Küche
Echtes Essen, getestete Makros, null Firlefanz.
Saftige 10-Minuten Airfryer Bananen-Haferflocken-Kekse 💪 3g Protein
Cremige 15-Minuten Champignon-Pasta 💪 16g Protein
Cremige 15-Minuten Feta-Kirschtomaten-Pasta 💪 18g Protein
Cremige 20-Minuten vegane thailändische Karottensuppe 💪 4g Protein
Cremige kalorienarme 5-Minuten Knoblauchsauce 💪 5g Protein
Cremiger thailändischer Mango-Klebreis (Khao Niew Mamuang) 💪 3g Protein

Hi, ich bin Tom! 👋
Ich teile schnelle, makrofreundliche und proteinreiche Rezepte auf Hot Recipes, damit du deine Fitnessziele erreichst, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
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